När det gäller tillverkad mat är hälsosam en relativ term. Särskilda K-kornstänger har vissa egenskaper som du kan överväga friska och vissa som du inte kan. Special K producerar en rad livsmedel som är konstruerade för att vara låga i kalorier, men det betyder inte alltid högt i näringsämnen.
Dagens video
Kalorier
Det bästa med specialk spannmålsprodukter är att de bara har 90 kalorier. De är en kaloriförbrukning som kan användas som mellanmål. Den genomsnittliga vuxen borde konsumera ca 2 000 kalorier per dag, så en Special K-snackbar uppfyller cirka 5 procent av dina dagliga energibehov. Om du konsumerar färre kalorier som en del av en viktminskning plan kommer denna procentandel vara högre.
Makronäringsämnen
Särskilda K-kornstänger har ca 1,5 g fett, mindre än 1 g protein och 18 g kolhydrat, inklusive 3 g fiber och 8 g socker. Av de 1 5 g fett är 1 g mättat fett, vilket är den typ av fett som är förknippat med hjärtsjukdom, men det är i en liten mängd. Det finns inte mycket protein i denna produkt så var noga med att konsumera mer protein vid andra måltider under hela dagen. Ingen mat är perfekt. Dessa näringsfakta är acceptabla för någon som försöker gå ner i vikt eller hålla sig trimma.
Mikronäringsämnen
Enligt etiketten för näringsfakta på förpackningen ger inte specialk-kornstänger mer än 10 procent av något mikronäringsämne. För många vitaminer och mineraler ger det inget av dietary referensintag. Till exempel saknar vitamin A, vitamin C, kalcium och järn alla, men flera B-vitaminer är närvarande i mängden 10 procent av DRI.
Bearbetning
Specialk spannmålsprodukter är en mycket bearbetad mat med lång hållbarhet och många kemikalier och konserveringsmedel. Fördelarna med detta är att de inte kommer att slösa eller förstöra lätt, men på nackdelen finns det många potentiella hälsorelaterade problem som är förknippade med stor konsumtion av kemikalier och konserveringsmedel, men det finns ingen avgörande studie om långsiktiga effekter, eftersom många av dessa livsmedel Tekniken är ny. Konsumera i måtta.
