Aspiration är ett tillstånd där främmande ämnen, som mat, utsöndringar från munnen eller ett främmande föremål, kommer in i lungorna. För de flesta hindrar hostreflexen detta från att inträffa. Många av oss har upplevt detta om vi tar en släck av vatten och det går "ner i fel röret. "Aspiration kan orsakas av faktorer som stroke, koma, gastroesofageal refluxsjukdom eller anestesi. Aspiration är farlig eftersom det kan leda till lunginflammation eller till och med blockera luftvägarna i lungorna. Lungövningar kan vara ett bra verktyg för dem som återhämtar sig från aspiration för att hjälpa till att stärka och expandera lungorna, samt förhindra framtida fall av aspiration.
Dagens video
Incitamentspirometri
En incitamentspirometer är en anordning som använder resistens vid inandning för att stärka dina lungor. Detta liknar att suga en tjock milkshake genom ett halm. För att använda en incitament spirometer, sitta upprätt och lägg din mun runt munstycket. Ta långsamt andetag in. Markören på röret kommer att stiga när du andas in. Försök att höja denna markör så hög som möjligt. Håll andan så länge du kan, andas sedan långsamt. Ta en paus i flera sekunder och gör det minst 10 gånger i timmen eller enligt din läkare.
Kreatörsandning
Kärndräkt, eller diafragmatisk andning, använder musklerna i buken för att stärka lungorna. För att göra andning i munnen, placera en av dina händer på magen och den andra på bröstet. Inhale djupt med din näsa och skjut din buk utåt. Håll i flera sekunder. När du utför det korrekt ska din buk stiga högre än bröstet med varje inandning. Andas långsamt genom munnen och dra åt buken för att ta bort eventuell kvarvarande luft i lungorna. Gör det fem gånger med målet att slutföra ett andetag var 10: e sekund. När du väl har behärskat denna teknik behöver du inte lägga händerna på bröstet och buken, eftersom detta bara är ett träningsredskap.
Positivt expiratoriskt tryck
Positivt expiratoriskt tryck, eller PEP, är en maskin som använder resistens vid utandning för att stärka dina lungor. Detta görs vanligtvis under ledning av en fysioterapeut. För att använda en PEP-maskin, sitta upprätt och placera masken runt näsan och munnen. Inandas långsamt och andas sedan in i masken. Gör två uppsättningar av 10 repetitioner.
Överväganden
För personer med svårighet att svälja kan det vara fördelaktigt att svälja övningar i samband med andningsövningar för att stärka halsmusklerna, eftersom många fall av aspiration beror på dysfagi. Svaghet i halsmusklerna tillåter mat eller utsöndringar i munnen att resa ner i bronkin istället för matstrupen, vilket leder till aspiration.
Varning
Tala med din läkare först för att få reda på om lungövningar är lämpliga för ditt tillstånd.
