Om du älskar den korallfärgen på lax kan du tacka astaxantin - ett pigment eller karotenoid som finns i vissa mikroalger och är ansvarig för att ge många former av skaldjur en rosa färg. Det finns bevis för att astaxantin har medicinska fördelar också. Astaxanthin är en antioxidant som har visat löftet att hjälpa till med makuladegenerering, ett ögonläge som leder till blindhet. Det kan också finnas andra hälsofördelar för astaxantin. Forskare tittar på att använda denna antioxidant som ett verktyg för viktminskning.
Dagens video
Astaxantin Förklarad
Astaxanthin är färgämnen som förekommer naturligt i vissa alger och jäst som finns i havet. Specifikt hittar du denna karcinoid i den röda jästen Phaffia rhodozyma. Enligt webbplatsen Natural Eye Care är Phaffia rhodozyma ofta en del av det asiatiska köket. När fisk och kräftdjur matas på alger, överför pigmentet till sina kroppar för att ändra artens naturliga färg. Därför har fisk som lax en rosa nyans. Andra skaldjur som är kända för att mata på alger inkluderar räkor, kräftor och krill.
Astaxathin som antioxidant
Antioxidanter är kosttillskott som kan bidra till att skydda celler mot skador av fria radikaler. Människokroppen utsätts för många källor till fria radikaler. De finns i mat, kemikalier i miljön och i strålning från solen. Fria radikaler störa cellregenerering, och MedlinePlus listar dem som möjliga komponenter i hjärtsjukdomar och cancer. Astaxanthin är en antioxidant. Det betyder att det kan bidra till att vända och förebygga skador på frilagda radikaler.
Viktminskning och Astaxanthin
Förlorad vikt är en komplicerad process. Medicinskt sett, för att gå ner i vikt måste du skapa ett kaloriunderskott, så att du bränner mer kalorier än du äter. Människokroppen kräver energi att arbeta på en basnivå. Du behöver kalorier bara för att behålla hjärtslag. Varje funktion i kroppen tar energi från en kaloribank som skapas när man äter mat. En studie från 2007 i tidskriften "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" rapporterar att obese möss som fått astaxantin hade minskad kroppsviktförstärkning och fettlagring. Hiroshi Yoshida och kollegor skrev i april 2010 journal "Aterosclerosis", att testpersoner som fick astaxantin visade minskningar i blod triglycerid och ökning av HDL-kolesterol eller "bra" kolesterol. Mer forskning kommer att krävas innan det anges att astaxanthin är effektivt för viktminskning.
Behandling Användning av Astaxanthin
Astaxanthin är tillgängligt i piller och från livsmedelskällor. Naturliga ögonvårdstillstånd i pillerform bör du ta 2 milligram till 5 milligram dagligen. Öka mängden lax och andra rosa skaldjur i din kost för att få astaxanthin naturligt.Natural Eye Care hävdar att terapeutiska doser av astaxantin är 10 gånger starkare än antioxidant-beta-karoten och upp till 500 gånger starkare än doser av vitamin E. Sidan erbjuder ingen medicinsk forskning som stöder detta krav.
Poäng att tänka på
Du bör diskutera kosttillskott som du vill ta med din läkare innan du börjar ett program. Vissa tillskott kan störa absorptionen och effektiviteten hos receptbelagda läkemedel. Om du behandlas för kroniska sjukdomar, ta inte ett kosttillskott, till exempel astaxanthin, utan att först rådgöra med din läkare. Viktminskning kommer från att leva en hälsosam livsstil och kräver en lyckad kost och fysisk aktivitet. Ett piller av sig själv hjälper dig att gå ner i vikt. Det bästa sättet att släppa pounds är att övervaka ditt kaloriintag och få regelbunden träning.
