Avokado anses vara en kaloriintresserad mat, även om det fettinnehåll som är hjärtvänligt enomättat fett. Avokados finns i flera typer, och varje har olika kaloriantal. Kalifornien och Florida avokado är två populära typer av avokado.
Dagens video
Kalorier i avokado
Avokado kalorintotaler sträcker sig från 277 kalorier för en hel kalifornisk avokado till 486 kalorier för den större avokadoen i Florida, enligt USDAs MyFood-a-pedia-kalkylator.
Tillagda Ingredienser
Avokadosjuice är kanske inte 100% ren avokado. Tillsatt vatten, citronsaft, apelsinjuice eller någon annan ingrediens kan ändra de totala kalorierna. Kontrollera etiketten på förpackade juicer för tillsatta ingredienser.
Juice
Fruktjuice innehåller ofta mer kalorier än hela fruktbitar, enligt programmet för mat och näring från University of Arkansas. Detta gäller särskilt för förpackade juicer. Fruktjuice kan ha cirka 25 procent mer kalorier än hel frukt. Därför kan 1 kopp kalifornisk avokadosaft ha cirka 277 kalorier jämfört med 222 kalorier i en ojämn frukt.
