En Baker cyst är en allmän term som används för att beskriva de flesta synoviala herniations runt knäet. En herniation inträffar när de stödjande strukturerna i din led, i detta fall synovium, börjar sticka ut ur den gemensamma kapseln. Det kan också användas för att beskriva bursit, eller inflammation i bursan, som förekommer i knäleds baksida. Medan de flesta Baker cystor inte är ett allvarligt problem och kanske till och med går bort på egen hand kan det vara smärtsamt att få full rörelse i knäleden. Behandling inklusive fysioterapi kan ordineras för att förbättra ditt tillstånd.
Dagens video
Tecken och symtom
Du kan ha en Baker cyst om du känner ont och märkbar svullnad i eller runt knäet. Smärta eller svullnad i övre delen av knäet kan indikera bursit i knäets övre eller nedre artikuleringar. Om det finns smärta och svullnad på medialet eller inuti knäet, kan du uppleva bursit av säkerhetslänken som ligger på knäledets tibiala bensida.
Inledande behandlingar
För att kontrollera inflammation och minska smärta och svullnad från bursit, kan din läkare först erbjuda en snabb fix. Dränering av bursan kan minska svullnad och en kortikosteroidinjektion kan minska smärta. Dessa strategier kan dock inte administreras på lång sikt. Detta gäller speciellt för en steroidinjektion, eftersom läkemedlet kan försämra andra senor och ligament.
Fysioterapi
Om fysisk terapi är ordinerad för ditt tillstånd kommer du att träffas med en fysioterapeut som arbetar för att minska smärta och svullnad. Behandling kan innehålla is och kompressionsterapi för att minska inflammation. Du kan också bli ombedd att göra olika rörelseövningar. De ökar rörelsens rörelse och ökar flexibiliteten. När ditt tillstånd förbättras kan fysioterapeuten föreslå sätt att stärka musklerna runt knäet. Ju starkare dina muskler är, desto lättare är belastningen på knäet.
Räckviddsövningar
För att öka smärtfri rörelsefrihet för knäleden och benet, kan du behöva göra flexibilitet och olika övningar. Dessa kan innefatta en quadriceps stretch, hamstringsträcka, hälglidor, väggrutschbanor och benhänge. En quadriceps-stretch ökar flexibiliteten hos dina quadriceps-muskler på framsidan av dina ben medan en hängstringsträcka ökar flexibiliteten i musklerna på baksidan av benen. En hälglid ökar också rörelsen. Sitta med knäna böjda, skjut långsamt din häl fram och tillbaka på marken och öka långsamt siktet. En väggglidning liknar en hälglid, bara du ligger på ryggen och glider din fot upp och ner på en vägg.En benägen benhängning innebär att du ligger på din mage och hänger ditt skadade ben och ökar långsamt det belopp den kan räta ut.
Förstärkning Övningar
Quadriceps och hamstringsmusklerna styr knäens rörelse. Under fysisk terapi kan ett mål vara att öka styrkan hos dessa muskler. Övningar som knäförlängningar, hamstringkrullningar, lungor och knäböjningar kan ordineras. En knäförlängning innebär att du sträcker dina knän mot vikt. Hamstringkrullningar innebär att du böjer dina knän mot vikt. För att utföra ett lunge, steg framåt med ett ben, håll ditt ryggben rakt, doppa ner genom att böja knäet på frambenet. För att göra en squat, stå med fötterna höftbredd i avstånd med din rygg rakt och din rubbar ut. Sänk ner dig genom att böja båda knäna. Dina knän ska inte gå över tårna. Förstärkningsövningar kan börja med en ljusintensitet och öka till en till tre uppsättningar av 10 till 15 repetitioner.
