Shaolin kung fu är en gammal kinesisk form av kampsportsövning. Shaolin kung fu är utvecklad för tusentals år sedan i Kina och anpassad från indiska yogaställningar, baserat på egenskaper och attacker i mer än ett dussin olika djur, inklusive ormen, tiger, draken och kobra. Shaolin munkar i Kina införlivade övningsformerna med sin filosofi om icke-våld, med kung fu som en form av självförsvar.
Dagens video
Tekniker
Tekniker för Shaolin kung fu beror på kampsportens stil där du är intresserad. Vissa stilar passar bättre till fysisk storlek, styrka och förmåga än andra. Grunden för alla Shaolin-stilar är dock grundad på slag och sparkar. Förstärkning av låren, förbättring av balans och övningar som förbättrar uppfattning, precision och hastighet är värdefulla attribut som kan tillämpas på varje annan stil av Shaolin kung fu. Former som hittas i varje stil undervisas, med teknik och tillvägagångssätt tillgodoses stilen, syftet och positionerna i den stilen.
Stances
Stanser finns vanligtvis i varje stil av Shaolin kung fu. Hästhållningen är en vanlig ståndpunkt som används för att utveckla lårstyrka, uthållighet och tålamod. Känd som zhan zhuang, eller utbildningsutbildning, utgör denna position en grund för utbildning i lärande mellanliggande och avancerade kung fu-rörelser. Stå med fötterna längre än höftavstånd från varandra. Böj dina armbågar nära dina sidor, med händerna fistade och vända uppåt framför dig. Sänk ner i ett häftigt läge tills dina lår är nästan parallella med golvet; håll positionen så länge du kan, i 2 till 5 minuter.
Shaolin Kung Fu Filosofi
Shaolin kung fu är baserad på fredsbevarande och självförsvar. I Shaolin kung fu är tigerens sätt primärt och baserat på ett gammalt kinesiskt ordspråk: När två tigrar slårss, dödas man och den andra är allvarligt skadad. Tigerblåsor är snabba och farliga. Självdisciplin och bevarande av rörelse karaktäriserar Shaolin kung fu tekniker. Kicks är direkt, stansar snabba, rörelser är i stora, cirkulära, svepande rörelser, som en katt. Shaolin Kung Fu slår till de mest utsatta kroppsområdena - hals, knän och ögon.
Fierce Tiger Technique
Vanligtvis utnyttjas i kung fu tigerformen, denna teknik förbättrar vätskebevakning, timing och en stabil fotposition som förbättras genom hästpositionen. Använd stora armrörelser med en kluvad hand, efterlikna snurra rörelser av en arg tiger. Denna teknik utförs genom att sjunka ner i en hästposition. Med din rygg rakt, lash ut med kontroll med en skarp, vridning stans som något roterar handleden som din hand närmar sig din motståndare eller mål.Du kan använda en tiger-klo-teknik, där du träffar din motståndare med handens häl. Strax efter strejkningen klia fingrarna och svepa neråt, precis som en tigerklopps svep.
