I strävan efter snabba resultat och avlägsna oönskat magefett ser många män på fettförbränna kosttillskott för att hjälpa till att förflytta de irriterande extra punden. Problemet med detta är emellertid att det inte bara är en platsminskning av fett från ett visst område omöjligt, men fettbrännare är osannolikt att ge dig mer märkbara eller snabbare resultat än kost och motion ensam.
Dagens video
Ingredienser
De flesta fettförbränna kosttillskott innehåller en blandning av ingredienser, med de två vanligaste koffein och grönt te, noterar sportforskare Dr Jim Stoppani. Koffein kan hjälpa fettförlust genom att binda till fettceller och öka fettförbränning, medan föreningar i grönt te, kända som katekiner, kan hjälpa till med ökad metabolisk hastighet, tillägger Stoppani.Big Fat Myth
Tanken att män behöver kosttillskott för att bränna fett är en komplett myt, enligt dietitian Dr. Chris Mohr. Kosttillskott kan ge dig en liten ökning när du kombinerar rätt diet och en intensiv träningsrutin, men inget tillskott, piller eller pulver kommer magiskt att bränna magefett, konstaterar Mohr. Dessutom, där du förlorar fett på din kropp bestäms av genetiken, för att förlora magen fett, måste du koncentrera dig på att förlora fett från alla områden.Kost och övning mot kosttillskott
Det är inte troligt att det blir osannolikt att lägga ett fettförbränningstillägg till din behandling som hjälper till att bränna magenfett. Du bör alltid kontakta din läkare innan du börjar ta ett nytt tillskott. Enligt personlig tränare Christian Finn är de bästa sätten för män att brinna fett snabbt att äta mindre än de brinner, lyfta vikter två till tre gånger per vecka, äta en proteinrik diet och lägga till lite kardiovaskulärt arbete.
