Om du är en nybörjare som föredrar att träna hemma med en DVD, bör du bestämma dina skäl för att öva yoga och ta samma överväganden när du väljer en DVD som du skulle välja i en yogalärare. Att bestämma vilken stil yoga passar dig bäst hjälper dig att välja en DVD som du kommer att trivas regelbundet.
Dagens video
Rodney Yees Yoga för nybörjare
Rodney Yee, en avancerad yoga-utövare och instruktör, har utvecklat en yoga-DVD för de som är intresserade av yogaens grunder. Yee kommer att lära och förklara 10 grundläggande yoga poser med fokus på yoga-stilen i yoga. De två yoga träningarna tar dig igenom de lägen du lärde dig tidigare för en långsam taktik. 20-minuters träningspass är mer kraftfull, medan 15-minuters kvälls träning fokuserar på mer avkopplande, vilsamma ställningar.
Om du är intresserad av den flytande vinyasa-stilen på yoga, men inte redo för den intensiva vinyasa power yoga, kan du hitta "Yoga: Gentle Vinyasa Flow" till din smak. Den här DVD-skivan, gjord av den långa yogainstruktören Zyrka Landwijt, fokuserar på att undervisa grunderna för yoga poser till begynnande studenter. Den här DVD-skivan innehåller sex vinyasa-flödessekvenser som lär dig dig, ökar din styrka och flexibilitet, och med träning, förbered dig för mer utmanande träning.
Om du är intresserad av att utöva yoga eftersom du återhämtar dig från en skada eller har fått veta att yoga kan hjälpa till med ont och smärta, "Healing Yoga for Aches and Pains "kan vara en bra början träning. Den här DVD-skivan är mild, mild och perfekt om du har hälsoproblem som begränsar din förmåga att träna i full skala yoga. Instruktörerna, Charles och Lisa Matkin, har använt yoga för att hjälpa andra att lindra kronisk smärta i många år, och denna DVD är en förlängning av sitt arbete.
Idrottsmanual till Yoga
