Du stirrar på det hela dagen, varje dag. Så varför använder du inte det till din fördel? Vi pratar om skrivbordsbakgrundsbilden på din dator, som vi skulle satsa är antingen ett gammalt fotografi av Mount Fuji, en sandig öken eller en landsväg. (Eller vad de azurblå flaskorna är på Apples vanliga operativsystem.) Du kan göra bättre - faktiskt mycket bättre. Det är därför vi hittade de bästa skrivbordsbakgrunderna, var och en med stöd av vetenskap för att skicka dina produktivitetsnivåer in i stratosfären. Du hittar dem okej här, ordnade efter ditt specifika mål - oavsett om det är att lindra din stress, skärpa ditt fokus eller binda ditt minne. Det bästa av allt är att du kan ladda ner dem just nu. Och när du har hackat din dator för maximal effekt, se till att borsta upp de 17 genius e-posthackarna som kommer att förbättra ditt liv.
Del 1: Naturbilder för stressrelief
Mycket bläck har spillts på de positiva effekterna du kan få av att titta på naturliga miljöer. Framför allt på 1980-talet fann psykologerna Rachel och Stephen Kaplan att bara glimtar av "naturliga miljöer" hade ämnen som rapporterade högre nivåer av tillfredsställelse med sitt hem, sin karriär och deras övergripande liv. Dessa "bara glimtar" kan vara lika flyktigt obetydliga som att titta på ett träd eller tre genom ett fönster; bara att veta att naturen existerar - och att den konkreta djungeln du är begränsad inte är allt som finns på denna jätte- sten som vi kallar hem - räcker för att placera den mänskliga psyken.
På senare tid har forskare funnit att den betraktade naturen inte behöver vara, ja, naturlig. Författarna Deltcho Valtchanov och Ellard Colin skrev i Journal of Cybertherapy and Rehabilitation och fann att digitalt gjorda naturliga miljöer väsentligt minskar stressnivåerna. Författarna hade ämnen fördjupade sig i en av tre inställningar i virtual reality: en naturinställning; en stadsbild; eller ett Tron- liknande metafysiskt utrymme, bestående av geometriska former. De som utsattes för den naturliga miljön rapporterade signifikant lägre stress - och ökad kognitiv förmåga. De andra två ämnesgrupperna gjorde det inte. Så för att minska din stress kan du prova en av dessa skrivbordsbakgrunder direkt från den naturliga världen - eller lära dig allt om de 20 misstag som bara kommer att kompensera din stress.
1 En bergsutsikt
Från klipporna till Anderna till Alperna - schweiziska eller japanska - få saker är mer häpnadsväckande än ett högt berg. Så om du skar natur för ditt skrivbord, kan du göra värre än den (bokstavliga) toppen av vad vår planet har att erbjuda.
2 En frodig skog
Pexels har en skattkista av fantastisk, lugn naturfotografering. Utställning A: det här dimmiga skottet av en sjö förankrad av grus. Varje foto finns i ultrahög definition, perfekt för stationära datorer i alla storlekar. Och bäst av allt, de är alla gratis.
3 Ett frostigt landskap
Säsongens affektiv ordning är verkligen en riktig sak. Och tro det eller inte, ja, det påverkar människor på sommaren - men med mycket mindre frekvens än vintertid. För de ledsna människorna föreslår vi skrivbordsbakgrunder fyllda med frysta sjöar, snöbalar och naturligtvis tidiga, livliga solnedgångar.
4 En tropisk flykt
Vi är alla benägna att dagdrömma. (Vissa av oss tillbringar till och med mer än hälften av vår dag på att göra det, enligt en studie om medvetande och kognition .) Det finns ingen vetenskap för att säkerhetskopiera detta, men vi satsar bra pengar på att många av dessa dagdrömmar involverar tropiska stränder med lugna vindar och ännu lugnare vågor. Så när det gäller din skrivbordsbakgrund, ta ett steg närmare din dröm.
5 Grand Canyon
Grand Canyon är ett tredubbelt hot: det är en av de mest synligt bländande platserna i världen, det är en av - om inte de - enda fysiska landmärkena som är kärande i en rättegång och det är det sjätte bästa stället att åka på semester med dina vänner.
Del två: Baby Animals for Focusing
Det är ingen hemlighet att alla älskar valpar och kattungar. Ta med ett babydjur till ditt kontor - eller var som helst - så kommer du att bli duschad i kramar och uppmärksamhet. Men du kanske blir förvånad över att få veta att söta babydjur gör mer än bara sätta på vattnet ; dessa critters har också en stor effekt på kognition. Forskaren Hiroshi Nittono, som skrev i PLoS ONE , upptäckte att visning av bilder av bebisdjur "förbättrar efterföljande prestanda i uppgifter som kräver beteendeuppmärksamhet." Med andra ord kommer du att vara mer exakt i ditt arbete.
Nittono och hans medforskare från Graduate School of Integrated Arts and Sciences vid Hiroshima University delade sina ämnen i grupper om två: en grupp tittade på söta bilder (valpar och kattungar) medan en annan tittade på bilder som var mindre söta (vuxna hundar och katter). I efterföljande kognitiva tester - inklusive spela omgångar av barndomsbrädspelet Operation - testade den tidigare gruppen bättre över hela linjen. De som tittade på "söta bilder" slutförde Operation- spel snabbare och med mer precision än de som inte gjorde det. Så om du vill skära ner på misstag kan du prova en av dessa bedårande skrivbordsbakgrunder. Enligt Nittono, desto större ögon, desto bättre blir resultaten.
1 En valp som bär hörlurar
Det är den första bestämmelsen om söthet, som fastställts av Internet: Babydjur blir automatiskt snyggare när de låtsas vara människor.
2 En sovande kattunge
Det är sant att Nitonno sa att stora ögon är nyckeln till att maximera produktiviteten. Men han var tydlig att notera att det är nivån på söthet som ökar produktiviteten, inte ögonen själva. Större, sorgligare ögon är tydligen det enklaste sättet till människans hjärta. Ändå, om den här sömniga lilla killen inte gör det för dig, så ärligt talat, även den mest då-ögon varelsen skulle inte.
3 En valp och en kattunge
Varför nöja sig med det ena eller det andra när du kan ha båda?
Del tre: Enfärgade färger för minne
Någonsin undrar varför, när du försöker komma ihåg något, stänger du ögonen? Svaret är enkelt: ju färre saker du tittar på, desto lättare är det för din hjärna att fokusera och komma ihåg vad den försöker komma ihåg. Överskott av visuella stimuli skapar en intellektuell barriär mot minnet. Dr. Annelies Vredeveldt, från avdelningen för straffrätt och kriminologi vid VU-universitetet, fann, så detaljerat i minne och kognition , att visa för många bilder på en gång - eller till och med bara en singelbild som är för komplex - kan hindra minnet.
Vredeveldt och hennes kollegor fick deltagarna visa ett klipp av en tv-show. Sedan ställde forskarna frågorna om videon. En grupp svarade medan han stirrade på en tom skärm, en svarade med stängda ögon, en svarade medan du tittade på en skärm med bilder på den, och en sista grupp svarade medan han stirrade på en tom skärm - men samtidigt lyssnade på ord i en utländsk, okänt språk. De från de två första grupperna kunde svara på frågor med betydligt större noggrannhet, vilket tyder på att visuella - och ljud också, men skrivbordsbakgrunder inte gör ljud - stimuli är distraherande.
Blått är en "stabil och lugnande färg" som hjälper arbetare att hålla sig koncentrerade på en enkel uppgift. Så om du tycker att ditt sinne vandrar väljer du en blå bakgrund. Det hjälper till att fokusera ditt sinne.
2 grön
För er workaholics där ute, är en grön bakgrund vägen att gå. Grönt orsakar inte dina ögon trötthet. (Blått ljus å andra sidan belastar ögonen - och stör din naturliga sömncykel.) Ställ in skrivbordet på grönt så kan du arbeta så många timmar du vill.
3 gul
Yellow är välkänt för att öka optimismen och "stimulera kreativiteten." Om du befinner dig som lider av den fruktade skribentens block, eller befinner dig ofta nere i soptipparna, ska du ge lite gult i skrivbordsbakgrunderna.
4 röd
Fakta: alla ser bra ut i rött. Men den förföriska färgen har andra fördelar: det har visat sig öka hjärtfrekvensen och stimulera blodflödet. Och du vet vad det betyder.
5 Hela spektrumet
För de obeslutsamma där ute.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
Ari Notis Ari är seniorredaktör, specialiserad på nyheter och kultur.