Fastpitch softball är en variation av spelet med mjukboll där kannen kasta bollen underhand med hastigheter som kan överstiga 75 mph. På en reguljär softball diamant är krukans höjd 43 meter från hemmaplan. I baseball är det avstånd 60 meter. Det betyder att en 75 mpg höjd i softball motsvarar cirka 125 mph fastball i baseball. Vid dessa hastigheter är det absolut nödvändigt att battererna har enastående hand / ögonkoordinering och hand / bat-hastighet.
Dagens video
Drop Drill
Detta är en populär borr som ska hjälpa till att förbättra hand / bat-hastigheten och även hand-och ögonkoordinering. En droppare eller krukare står ett till ett och ett halvt steg åt sidan och lite framför smeten, vars ögon är utbildade rakt framåt som om de väntar på en ton från krukans höjd. Droppen släpper sedan en boll i strejkzonen. Smeten försöker sedan slå bollen innan den träffar marken. När en hitter har behärskat denna borr med en fullstödd softball, rekommenderas det att försöka mindre föremål som tennisbollar, golfbollar eller till och med svarta bönor för att erbjuda mer av en utmaning.
Frisbee Drill
Denna slående borr är avsedd att förbättra samverkan mellan hand och ögon. Korpen står ca 15 meter från hitteren. Kasta kastar en Frisbee-men kan också använda ett plastlock, som en tennisboll kan locka, till exempel-för samma effekt. Flyget av ett plastfrisbee eller burk lock kommer att förändras när det flyger mot smeten, så det här borret hjälper smeten spåra objektets flygning och gör batkontakt snabbt.
Bunting Drill
Bunting är en slående färdighet som är integrerad i spelet. Målet med denna borr är att hjälpa hitters att kontrollera sina buntar. Markera sektioner framför tallriken, antingen genom att dra linjer i smutsen, genom att använda sprayfärg eller annan metod som du tycker är effektiv. Markera varje sektion med ett tal som representerar ett poängvärde, vilket stiger upp baserat på vikten av att kunna slå den där zonen. Dela upp ditt lag i två grupper och ha varje spelare bunt. Varje spelare och lag, kommer att samla poäng för sina buntar. Teamet med flest poäng i slutet vinner tävlingen.
Händer till bollborrningen
Detta är en provad och sann, populär slagborr. Målet är att förbättra hand / ögonkoordinering och att hjälpa hitters att spåra bollen och därför slå bättre. Hitteren står i sin normala batting, bara med deras bat vilar på axeln. Kanden kastar en softball mot hitteren. Istället för en full sving, ska hitterna slå bollen med flaskans eller skottens ändkåpa.
Quick Hands Drill
Målet med denna borr är att förbättra hastigheten på handhastigheten och slagflödet.Krukan kan kasta bollen från framsidan eller till sidan av hitteren. Kasta kastar sex ställen i snabb följd. Platser bör komma bara tillräckligt snabbt för att hitteren ska svänga och förbereda sig för nästa pitch. Denna borr ska utföras flera gånger i rad med kortare viloperioder däremellan.
