Kasta upp kan ske av olika orsaker enligt MayoClinic. com. Om du har kastat upp, är det sista du kan tänka på att äta någonting. Att fortsätta att äta rätt mat kan hjälpa till att kväva din mage och kommer också att ge din kropp den styrka det behöver tills din kräkningar har passerat. Passa på kryddig och stark mat, till exempel lök och vitlök, och välj fler blandningar i mindre portioner.
Dagens video
Banan
Ät en banan ungefär en timme efter kasta upp, Michael B. Jacobs rekommenderar i sin bok "Ta hand om: Självvård för dig och din Familj." Väntar på en kort tid innan du äter det gör det möjligt för din mage att lösa och hjälpa till att du inte kommer att kasta upp igen genast. Ta små bitar av en banan och vänta ett eller två minuter mellan varje bit för att avgöra om din mage kommer att acceptera maten. Om du börjar känna dig sjuk igen, föreslår Jacobs att vänta några minuter innan du försöker avsluta din banan. En banan är också en näringsrik kaliumkälla, ett mineral som ofta förloras när man slänger och därmed äter man kan hjälpa till att balansera kaliumhalterna i kroppen.
Fullkornsbröd
Rostad fullkornsbröd är en blandad mat som kan låta din mage sätta sig ner utan att orsaka ytterligare kräkningar, som Larry Trivieri, Burton Goldberg och John W. Anderson rapporterar i deras bok, "Alternativ medicin: Den slutgiltiga guiden." Börja med fullkornsskål utan smör eller sylt för att avgöra om din mage är villig att ta emot mat. Efter en dag eller så, försök att lägga till en liten mängd smör, om så önskas, för att se om din kropp är redo att acceptera fett tillbaka i din kost. Vegetabiliska buljong kan också serveras med din skål som ett annat sätt att slå sig ner i magen och göra det möjligt för dig att få lite av din styrka tillbaka.
Soup
Soup är en annan mageberoende mat om du väljer rätt ingredienser. Att äta buljong efter att ha kastats upp hjälper dig att avgöra om matsmältningssystemet är klart för mat, Trivieri, Goldberg och Anderson. Tillsätt blanda ingredienser till din soppa om du kan hålla buljongen nere. Kokade potatis, brunt ris och ångade grönsaker är näringsrika val som du kanske kan smälta utan att kasta upp igen. Kycklingsoppa är en extra slags soppa som vanligen kan hållas nere när du känner dig sjuk och illamående och har kastat upp.
