Om du räknar dina kolhydrater, erbjuder de flesta snabbmatsrestauranger låga kolhydratalternativ på sina menyer. Det finns många sallader med mindre än 30 g kolhydrater per portion för att välja mellan på olika restauranger. Se till att vara uppmärksam på dressing och servering storlek; båda kan öka kolhydratintaget avsevärt. Medan de flesta låga carb dieter rekommenderar mellan 60 och 90 g kolhydrater dagligen rekommenderar dietister och hälsoexperter att konsumera inte mindre än 100 g till 150 g per dag. Kolhydrater brinner din kropp och ger energi för motion.
McDonald's
Du kan äta på McDonald's och hålla fast vid en låg carb plan. Premium Southwest Salad without Chicken, Premium Bacon Ranch Salad med Crispy Chicken och Premium Caesar Salad med Crispy Chicken innehåller vardera 20 g kolhydrater. Bacon Ranch Salad med Grillad Kyckling och Premium Caesar Salad med Grillad Kyckling innehåller 12 g kolhydrater. Premium Southwest-sallad med grillad kyckling innehåller 30 g, Premium Bacon Ranch-salladen utan kyckling innehåller 10 g och en salladsalat innehåller 4 g kolhydrater. McDonalds serverar Newmans egna salladsdressingar. Creamy Southwestern, Creamy Caesar och Low Fat Balsamic Vinaigrette Dressing innehåller vardera 4 g kolhydrater per portion. Låg fet italiensk dressing innehåller 8 g medan Ranch Dressing innehåller 9 g kolhydrater.
Subway
Subway erbjuder många sallader som innehåller mycket låga mängder kolhydrater. The Ham Salad, Subway Club Salad, Turkiet Breast Salad och Turkiet Breast and Ham Salad innehåller vardera 12 g kolhydrater. Ovnsrödad Kycklingsalad, Roast Beef Salad och Veggie Delite Salad innehåller var och en 10 g kolhydrater. Fettfri italiensk dressing innehåller 7 g medan Ranch Dressing innehåller 3 g kolhydrater.
Arby s
Arby s erbjuder många olika låga carb sallader. Den hackade bondgården Chicken Salad med grillad kyckling och den hackade bondgården Chicken Salad med rostad kyckling innehåller var och en 10 g kolhydrater. Den Chopped Turkey Club Salad med kärnmjölk Ranch Dressing innehåller 11 g och den Chopped Farmhouse Chicken Salad med Crispy Chicken innehåller 29 g kolhydrater. Den italienska salladen med Balsamic Vinaigrette Dressing innehåller 15 g och den hackade sidan salladen innehåller 4 g kolhydrater.
Wendy's
Ät på Wendys och du hittar några låga carb salladsalternativ. Välj Chicken Caesar Salad (20 g), Kyckling Caesar Side Salad (14 g) eller Salladsallad (11 g).
Burger King och Taco Bell
Burger King och Taco Bell erbjuder de minsta alternativen med låga carb sallader. Burger King's Tendgrill Garden Salad innehåller 19 g och dess Side Garden Salad innehåller 18 g kolhydrater.Taco Bells Chicken Ranch Taco Salad (Fresco Style) innehåller 25 g och Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) innehåller 24 g kolhydrater.
