Starka aeroba aktiviteter, som stegklasser, hjärtfarkoster eller kickboxing, kräver hållbara, robusta och stödjande skor utformade för dessa typer av aktiviteter. Högkänslighetsövning sätter stort tryck på knä, anklar och fötter. Väldesignade skor kan lindra något gemensamt obehag och förhindra skada under ansträngande och hög energi träning.
Dagens video
Typer
Shopping för sportskor kan vara överväldigande. Du hittar löparskor, löparskor, vardagliga atletiska skor och cross-trainers. Lätta dagstidsskor är inte tillräckliga för dessa slags klasser, och löparskor är inte konstruerade för rörelse från sida till sida. Investera i ett par av högkvalitativa cross-trainers, gjorda speciellt för träningspass för dina högkvalitetsklasser i gymmet för att hålla dina fötter och knän lyckliga när du bränner kalorier och sprutar bort fett.
Egenskaper
American Academy of Podiatric Sports Medicine rekommenderar att du väljer en sko med en högtåda och ett väsentligt sidostöd. Leta efter en aerobisk sko med tjock dämpning och stötdämpning. Cross-trainers ska ha en stabil sål och tjock läder övre. Vissa cross-trainers erbjuder en avtagbar innersula som gör dem idealiska om du föredrar att använda en inköpsol eller anpassad ortotisk.
Rekommenderade skor
Medan den bästa skor är en som passar och stöder dina fötter, har några skor rankats av fitnessexperter och kan ge dig en idealisk utgångspunkt när du handlar. Fitness Magazine rekommenderar Avia A1433 för hjärtkurser och andra träningspass, medan CBS News gillar Adidas Twentyfour7 Daya. Båda skorna ger stöd, dämpning och stabilitet du behöver för en hård träning.
Varning
Om du har problem med fötterna, bör du se en sjuksköterska innan du köper skor för aeroba klasser. Om dina fötter uttalar sig, vänder sig inåt eller supinat, vänder utåt, kan sidobevægningen i högeffektiva aerobics vara särskilt riskabel, enligt American Academy of Podiatric Sports Medicine. En tandläkare kan ge dig en anpassad ortotisk innersula för att korrigera dessa rörelser och minska eventuell smärta eller obehag.
