Tai Chi är ett bra övningsalternativ för seniorer, människor återhämtar sig från operation och någon annan söker en träning med låg effekt. Enligt en artikel från Harvard University är tai chi en "mental kroppspraxis" med ursprung i Kina som kännetecknas av oförsvarliga, cirkulära rörelser och lite sträckning eller förlängning. På grund av sin avslappnade miljö och låg fysisk efterfrågan erbjuder tai chi flera alternativ när det gäller skor.
Dagens Video
Tai Chi Skor
Kampsportsleverantörer och studior bär ofta skor speciellt utformade för tai chi. De har en tunn gummisula och kanfas övre och kommer i olika färger. Stilarna liknar båtskor, balettplattor eller fotkängor. Vissa tai chi-studioer kan ha en klädkod som kräver en viss typ av tai chi-sko. kolla med din instruktör innan du köper.
Fitnessskor
Om du inte vill köpa tai chi-skor, kan du bära tennisskor eller andra plana, flexibla träningsskor för att träna tai chi. Enligt World Tai Chi & Qigong Day-webbplatsen är modiga skor avskräckta eftersom de gör balansering svår och förändrar hur kroppen rör sig. Om du övar tai chi i en studio, kolla med instruktören innan du bär något annat än den rekommenderade typen av sko, eftersom vissa skor kan skada specialiserade golv.
Barefoot
Vissa tai chi instruktörer uppmuntrar utövare att gå barfota medan de övar. Det kan vara fallet i tai chi-klasserna på arbetsplatsen, där anställda helt enkelt sparkar av sina klädskor, eller i en formell studio-miljö. I de flesta fall, om du inte vill gå helt barfota, kan du bära strumpor eller en tunn, flexibel sko - ballett eller gymnastik tofflor fungerar bra.
