Vandring är en hälsosam metod för nybörjare och erfarna tränare att komma i form. Att använda en video kan hjälpa till; Men eftersom det finns otaliga promenera motion videor tillgängliga, hitta den som bäst passar dina behov är utmanande. Att hitta rätt träningsvideo beror på vad du försöker åstadkomma.
Dagens video
Walking
Promenad är en träning med låg effekt. De enda kraven är bekväma skor och någonstans att gå. Medan många människor njuter av att gå ut ur dörren, gör det också bekvämt att gå inomhus med hjälp av träningsvideor. speciellt under dåligt väder när du kanske inte är bekväm att gå utanför.
Fitness Level
Om du är ny att träna kan du välja ett grundläggande träningsprogram som Leslie Sansones "Walk at Home" -serie, som rekommenderas av American Heart Association och som kräver inte en löpband. För dem som är mellanliggande för avancerade vandrare kan du prova den största lossareens "Power Walk" -serie, som är konstruerad för viktminskning.
Varningar / Bekymmer
Att bo hemma för att träna istället för att gå till ett gym har många fördelar; men går till ett gym betyder en annan person är tillgänglig om du stöter på problem under ditt träningspass. När du tränar hemma kan det inte finnas någon som hjälper dig om du skadar dig själv eller har en allvarlig hälsohändelse som hjärtattack eller stroke. Det rekommenderas att du har din läkares tillåtelse innan du börjar ett träningsprogram och försök att aldrig träna ensam, även när du är hemma.
Innan du köper
Innan du förbinder dig att köpa en video kan du välja att kolla in videoklippet från ditt lokala bibliotek, hyr det från din lokala videobutikaffär eller låna det från en vän för att se om du gillar Det. Genom att kolla in en online videoutövningsleverantör som Collage Video kan du läsa hundratals recensioner om att gå videor och visa klipp för att se om gångprogrammet fungerar för dig. Oavsett om du väljer att gå inomhus på en löpband, strömma längs en trottoar eller vandra längs en robust terräng, kommer det att finnas en video som hjälper.
