Bikram yoga är en varumärkesvarig sekvens av 26 yoga hållningar eller asanas som utförs två gånger. Choudray Bikram är grundaren av Bikram yoga, och den praktiseras av människor över hela världen. Baserat i Los Angeles, Kalifornien, leder herr Bikram fortfarande klasser i ett uppvärmt rum. Han har många fans som svär vid sin rigorösa stil av yoga. Eftersom Bikram yoga alltid lärs på samma sätt som skapats av Mr Bikram, och i rum uppvärmda till 105 grader Fahrenheit, ökar träningen mycket högt på svettnivån, så du behöver rätt typ av yogamatta. Värmen bidrar till att avgifta kroppen.
Dagens video
Tjock och vadderad för att dämpa
En yogamatta som är tjock och vadderad nog för att klara hårdheten i en Bikram yoga-klass är bäst. En tunn matta sliter ut för snabbt och kommer inte att ge den dämpning du vill ha för att posera som kanin, när du lägger huvudet på din matta. För de flesta betyder det en matta som är minst en halv tum tjocklek.
Hållbarhet: Gummi, Bambu
Miljövänliga yogamattor av naturgummi eller bambu eller andra växtbaserade material är utmärkta val för Bikram yoga. En gummimatta kommer att bära bra från de stående ställen som finns i Bikram yoga. De som tillverkas av bambu är överraskande hållbara och lättare än gummi.
Åtgärder för att förebygga glidning
Det kan vara möjligt att träna vissa typer av yoga på nakent trävägg, men Bikram yoga är inte en av dem. Det uppvärmda rummet och oklara följd av poser kommer snabbt att producera en svettig övning som kräver en yogamatta som inte kommer att glida eller glida. Av den anledningen är det en bra idé att välja en yogamatta gjord med en mönstrad yta för att ge drag på mattan eller hårda golv. Det är inte ovanligt att se att människor utövar Bikram yoga i baddräkter, eftersom sessionen ger så mycket värme.
Vändbar för mångsidighet
Fullt vändbara mattor är också mycket praktiska för en Bikram yoga-klass. Medan många människor kommer att ta med tjocka strandhanddukar och lägga dem på toppen av sina yogamattor, kan dessa glida under träning. Det finns yogamattor som har en "klibbig" sida och på den andra sidan är en badhanddukssida för att suga upp svettningen från träning. Du kan försöka att se om det passar dig. Som alla yogier vet bör du välja den bästa yogamattan för din Bikram yoga-klass baserat på dina direkta erfarenheter.
