Alla dessa nyårsbeslut om att träffa gymmet, spara mer pengar och helt förändra ditt liv är ädla, men det finns bara en fråga: Människor tenderar inte att hålla sig till dem. Forskning har visat att endast 8 procent av människor faktiskt når sina mål i tid! Vad ger?
Som det visar sig tenderar det att finnas en vanlig fråga bland nyårs resolutioner. Enligt experter är det största nyårsupplösningsfelet som alla gör att sätta ett orealistiskt mål och sedan förvänta sig att uppnå det på kort tid.
"Många vill förändra sig så dåligt att de skapar enorma, skrämmande förväntningar som i slutändan är oundvikliga eller överväldigande, " säger den kliniska psykologen Carla Marie Manly, doktorand. "Som ett resultat ger individen upp upplösningen helt och hållet och känner sig då som ett misslyckande. Resolutionerna är mycket mer hållbara och uppnåliga när de närmar sig på ett bett-stort sätt som skapar stadig, positiv förändring."
Så hur ska din upplösning se ut? Om du vill komma i bättre form, sträva efter att passa in i 15 minuters träning om dagen. Om du vill äta hälsosammare, försök att lägga till två dagliga portioner färsk frukt och grönsaker till din kost.
Och om din nyårsupplösning handlar om ditt dejtingsliv, "ställ inte in en upplösning att gifta dig om du inte har varit i en riktig relation på tre år", konstaterar terapeut och licensierad processiell klinisk rådgivare Stefanie Juliano. "Det kan vara bäst att gå med på en datingwebbplats och leta efter en långvarig relation."
På alla livsområden vinner långsam och stadig loppet. Om du vill göra några verkliga, varaktiga förändringar i år, se till att undvika detta alltför vanliga nyårsfel. Är du inte säker på var du ska börja? Prova dessa 20 enkla nyårslösningar som du faktiskt håller dig till 2020.
