Försiktigt undersöker varumärkesinformation när du väljer en ört- eller vitaminprodukt hjälper till att säkerställa kvalitet och effektivitet. Välj en produkt från ett välkänt, välrenommerat företag med hög försäljningsvolym för att säkerställa att kosttillskotten ofta fylls på och innehåller maximal styrka. Upp till 30 procent av kosttillskott har ett kvalitetsproblem, och produkter som säljs av detaljhandelskedjor tenderar att vara mer trovärdiga än apoteksprodukter, enligt "The New York Times. ”
Dagens video
Definition
FDA, som reglerar $ 1 biljoner värd för produkter per år, definierar kosttillskott med hjälp av riktlinjer som beskrivs i hälso- och utbildningsakten för kosttillskott som passerade in 1994. FDA klassificerar örter och vitaminprodukter som kosttillskott om produkterna uppfyller vissa krav, såsom korrekt märkning på frontpanelen. Produkterna måste också vara avsedda som p-piller, kapslar, tabletter eller flytande tillsatser, och de måste innehålla en eller flera dietingredienser som vitaminer, mineraler, örter och aminosyror.
Identifiering
När man granskar örttillskott och vitaminprodukter på nätet, rekommenderar FDA endast att lita på webbplatser som drivs av universitet, kvalificerade vårdpersonal eller välrenommerade hälsoorganisationer. Titta på ideella eller offentliga webbplatser med fri, vetenskaplig information om tillskott, snarare än kommersiella reklambelagda platser för information. Undvik att komplettera företag med överdrivna eller orealistiska produktkrav, och antar inte att örter och vitaminer som är märkta som naturliga innebär att de är nödvändigtvis hälsosamma eller säkra, rådgör FDA.
Kvalitet
FDA verkställer Good Manufacturing Practices Regulations, eller GMP, som en kvalitetskontroll metod för produktion av örter och vitamintillskott. GMP-reglerna verkställer säkerheten, renheten och effektiviteten av kosttillskott och hjälper tillverkarna att minimera tilläggskontaminering och fel. Förutom att välja ett varumärke som följer GMP-reglerna, överväg att välja ett varumärke som också innehåller en godkännande av en oberoende kvalitetsbedömningsorganisation. Kvalitetstestorganisationer som säkerställer kosttillskott tillverkas korrekt och innehåller föroreningar utan USA Pharmacopeia, NSF International och Natural Products Association, enligt National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
Forskning
Undersök försiktigt produktetiketter och företagsinformation innan du använder något ört- eller vitamintillskott. Icke-vinstdrivande databaser, till exempel USA: s National Library of Medicine's Dietary Supplement Labels Database, hjälper konsumenterna att hålla sig informerade om hälsoinformation, märkning och forskningsresultat för tusentals kosttillskott.Använd Dietary Supplement Labels Database för att lära dig om ingredienserna, medicinska undersökningar, produktkrav och tillverkarinformation för specifika varumärken innan du gör ditt val.
Överväganden
Växtbaserade kosttillskott kräver inte FDA-godkännande innan tillverkarna släpper dem på marknaden, och de har mer smidiga bestämmelser än mediciner. Vissa vitaminer och växtbaserade kosttillskott kan ha negativ bieffekt eller interaktioner mellan läkemedel, så kontakta din sjukvårdspersonal innan du börjar något nytt tillskott. Var försiktig vid val av märken som tillverkats utanför USA på grund av toxicitetshistoria i icke-reglerade länder, rekommenderar Mayo Clinic.
