Rygg- och benvärk kan uppstå som en följd av ansträngande aktivitet, skada eller nervsmärta. Smärta i benen och skinkorna är oftast resultatet av muskelsmärta efter att ha börjat en ny träning eller från överanvändning av musklerna. Det första steget mot att lindra skinkor och benvärk är att identifiera orsaken.
Dagens video
Muscle Aches
Om du nyligen startat en ny träningsplan som lägger mycket på dina ben eller kräver att dina benmuskler fungerar hårdare än normalt, kommer du troligen att uppleva skinkor och ben smärta dagen efter din aktivitet. Övningar som jogging eller benlift leder ofta till muskelsmärta och trötthet följande dag. Denna smärta kommer sannolikt att minska eftersom dina muskler blir vana vid det extra arbetet. Att vila för en dag mellan träningstrenderna hjälper till att förhindra skada och låta dina muskler bli bättre att återhämta sig från en hård träning.
Skador
Om du har skadat dig kan du uppleva smärta i ditt ben eller skinkor. Till skillnad från den svaga smärtan som uppstår när man börjar träna rutin kan smärta från en skada uppstå plötsligt och vara svårare. Hamstringsna nära din skinkor och övre lår kan bli skadade när du försöker strängt träna utan att sträcka först eller när dina muskler är svaga från inaktivitet. Symtom på tårar i hamstringens muskler är svullnad, blåmärken, ömhet, svaghet och en tårande känsla i muskeln. Du kan också inte fullt ut bära vikt på det drabbade benet.
Nervmärt
Nervmärt eller perifer neuropati uppträder när nerverna inte kan skicka information till hjärnan på rätt sätt. Smärtan börjar primärt i fötter och ben och fortskrider mot mitten av kroppen när tillståndet förvärras. Enligt Medline Plus är en vanlig orsak till perifer neuropati diabetes. Symtom på perifer neuropati inkluderar en brännande känsla, stickningar, smärta och andra känslighetsförändringar i fötterna och benen. En oförmåga att bestämma gemensam position, vilket leder till brist på samordning, kan också uppstå.
Behandling
För muskelsmärta som följer av en ny träningsrutin, kan en vilodag mellan träningspasset vara allt du behöver för smärtlindring. För en skada kan en läkare rekommendera att du använder kryckor för att hålla vikt på benet medan det läker. Over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att lindra smärtan. Efter tillräcklig läkningstid kan du behöva genomgå fysisk terapi. För nervsmärta kan en läkare ordinera mediciner som effektivt behandlar perifer neuropati och kan också rekommendera fysisk terapi.
