Kalcium är elementärt i byggnadsben, men detta mineral har också en koppling till hjärtat. Hjärtmuskeln håller hjärtat pumpar med en genomsnittlig hastighet av 70 slag per minut. Hjärtat måste gå och koppla av mer än 100 000 gånger om dagen. Mineralkalciumet är avgörande för att utlösa tidiga och starka sammandragningar i hjärtmuskeln för att cirkulera blod i hela kroppen.
Dagens video
Kalsium och hjärtmuskel
Hjärtat bildas av specialiserade muskelceller som kallas kardiomyocyter som fungerar automatiskt utan att hoppa över ett enda slag. Liksom andra muskler, kräver hjärtmusklerna kalcium att komma i kontakt och pressa blod ut ur hjärtat och in i artärerna. Kalcium flyter in i muskelcellerna genom små kanaler och fungerar som en växel som gör det möjligt för varje hjärtmuskelfiber att glida förbi varandra och förkorta kontraktet. Vid slutet av varje sammandragning strömmar kalcium ut ur kanalerna för att låta musklerna slappna av och förlänga igen.
Den rekommenderade dagliga dosen
American Heart Association rekommenderar att man äter en balanserad kost för att få tillräckligt med kalcium. Ät rika källor till detta mineral, såsom spenat, kale, broccoli och andra vegetabiliska grönsaker, baljväxter, sojabönor och lågmjölkprodukter. Män ska få 1 000 till 1, 200 milligram per dag medan kvinnor behöver mellan 1 000 till 1 300 mg kalcium varje dag.
Överskottskalciumeffekter
En översyn som publiceras i "Journal of Biomedical Science" konstaterar att för mycket kalcium kan orsaka abnormiteter i hjärtmusklerna. Detta kan leda till alltför kraftiga eller snäva sammandragningar i ditt hjärta och orsaka oregelbunden hjärtslag - arytmi och snabb hjärtfrekvens. En överbelastning av kalcium kan också orsaka högt blodtryck, bröstsmärta - angina - och bidra till hjärtsvikt.
Medicin som påverkar kalcium
Som namnet antyder är kalciumkanalblockerare receptbelagda läkemedel som arbetar genom att begränsa hur mycket kalcium som kommer in i hjärtmusklerna. De används för att behandla olika hjärtsjukdomar, inklusive angina och högt blodtryck, genom att minska kraften och frekvensen hos varje hjärtslag. Kalciumkanal blockerare orsakar hjärtmusklerna att slappna av och minska blodflödet i dina artärer.
