Övning sätter ofta dina kalvar på jobbet. Detta kan ibland leda till svullnad i dina kalvar, speciellt om du spänner musklerna eller skadar dem på något sätt. Du kan behandla din kalvsmuskler och förhindra även svullnad från att återvända med noggrann vård. Tala med din läkare om svullnad inte går för sig själv snabbt eller är smärtsamt.
Dagens video
Kalven
Kalven består av två muskler, gastrocnemius och soleus. Gastrocnemius är stor och går från över knä till häl. Soleusen är mindre och fäster under knäleden till hälen. Smärta eller svullnad i nedre kalven kan indikera skada i soleusen. Om svullnaden sprids över hela kalven är det troligt gastrocnemius.
Orsaker
Kvalvmuskulatur svullnad kan orsakas av en mängd olika saker. Till exempel kan drastiskt modifiera din träningsrutin orsaka svullnad, speciellt om du ökar intensiteten i ditt löpande program eller löpband. Att inte värma upp, sträcka och svalna kan leda till muskelbelastning och svullnad. På samma sätt kan inte kalvarna svälla, om du inte behåller rätt näring och hydrering.
Medföljande symtom
Kvalvmuskulatur svullnad är sällan ett problem som uppstår på egen hand; det brukar uppstå i samband med andra symtom. Aching och blåmärken kan indikera en mindre riva i kalven när de följs av svullnad. Skarpa smärtor kan dock indikera en allvarligare skada. Du kan ha problem att gå utan att uppleva smärta. I dessa fall bör du se en läkare för en korrekt diagnos.
Behandling
För att behandla kvävmuskelsvullnad, sluta omedelbart motionaktiviteten och vila. Höj ditt ben och lägg isen på muskeln flera gånger om dagen i högst 20 minuter åt gången. Utför milda sträckor för att uppmuntra läkning. Avstå från din träningsrutin i minst fem dagar tills svullnaden och smärtan avtar. Om du har svår smärta, sträck inte. Se istället en läkare.
