När du är i allmänhet och fånga doften av stekt kyckling som vattnar genom luften, kanske du snart befinner dig i linje på Kentucky Fried Chicken. Snabbmatrestaurangen, som har mer än 15 000 platser globalt vid tidpunkten för offentliggörandet, är känd för sin skarpa, stekt kyckling. Om du hittar KFCs mat oemotståndlig, var försiktig med sitt höga kalorivärde. Frekvent konsumtion av snabbmat kan leda till hälsofrågor.
Dagens video
Välj grillad över stekt
Många av KFCs kycklingval är höga i kalorier, men det är möjligt att hitta några kalorialternativ. Kallvaror med lägre kalori på menyn är av grillad sort, i stället för stekt. Grillade bröst och lår har 220 respektive 170 kalorier. En bit bröst- eller lårkött som är belagd i KFCs originalreceptbrödning innehåller 320 respektive 290 kalorier. När du väljer ett extra krispigt bröst eller lår, innehåller ditt urval 490 respektive 370 kalorier. Oavsett sorten är vinge- och valsstickköttet lägre i kalorier än bröst och lår. Till exempel har extra krispiga vingar och trummor 210 och 160 kalorier.
Smörgåsar Packa en kalorisk punch
Om du inte föredrar en traditionell KFC-hink med kyckling, kan du njuta av en av restaurangens kycklingmackor. Kalorinnehållet i KFCs smörgåsar varierar mellan 210 och 610 kalorier. I den nedre delen av spektret finns kycklingen lite utan sås och kycklingliten, som har 210 och 310 kalorier. Honey BBQ sandwich har 320 kalorier, vilket gör den till den tredje lägsta smörgåsen när det gäller kalorier. Att äta en Crispy Twister eller Double Down ökar ditt kaloriintag med 610 eller 600 kalorier. Överste Original Sandwich har 430 kalorier.
Några sidor bättre än andra
Blanda rätterna, de gröna bönorna och majsen på coben har det lägsta antalet kalorier vid 25 och 70. Potatismosfat utan sås och sötkornsmjöl är även relativt låga kalorier, vid 90 och 100 kalorier. Coleslaw, med 170 kalorier, har en måttlig kaloriinnehåll. Högkalorida sidor inkluderar potatis kilar, med 290 kalorier, och bakade bönor, potatisallad och majsbrödsmuffin, med 210 kalorier.
För Sweet Tooth
Om du vill hålla ditt kaloriintag så lågt som möjligt under dessert, välj en kaka. Oatmeal raisin kakor innehåller 150 kalorier, och chokladchip, socker och dubbla fudge kalorier har 160 kalorier vardera. På den högre sidan är äppelomsättningen, som har 230 kalorier, och en skiva chokladkaka eller jordnötssmörspis ger 300 eller 310 kalorier. Om du tvättar din måltid med en läsk, räkna med att du ökar din måltids kaloriinnehåll med 200 till 800 kalorier, beroende på din serveringsstorlek.
