Exotisk och poaldans har blivit nya fitness-crazes. Precis som någon annan aerob träningsklass är syftet att gå ner i vikt medan du gör något kul som hjälper dig att känna dig mer positiv om din kropp.
Dagens video
Typ av övning
Aerobic pole dancing är en form av gruppträff aerobics som ramper upp till en måttlig ansträngning, både i hjärt-kärls- och resistansvärlden. Enligt informationen på S-Factor. com, det fungerar kroppen liknar en kombination av yoga och jazzercise.
Kaloriförbränning
En timme pole dance aerobics bränner ungefär samma mängd kalorier som andra grupp aerobics sessioner. En 130-pund kvinna kommer att bränna cirka 350 kalorier i en timme-klass.
Kroppsvikt
Kroppsvikt är en stor variabel i kaloriförbränning. Ju mer någon väger, desto större ansträngning kräver varje aktivitet. En 120 pund person i en pole dance class skulle brinna bara 320 kalorier. En 180-pund kvinna skulle bränna 485 kalorier i samma klass.
