Mängden kalorier som du kommer att brinna under hoppning beräknas utifrån din vikt och hur lång tid du spenderar hoppa. Hoppa rep kommer att bränna mer kalorier än hoppa jacks.
Dagens video
Formel
Formeln för uppskattning av kalorier som bränns under hoppning är (METs x 3, 5 x vikt i kilo) ÷ 200) x tid i minuter. MET, eller metabolisk ekvivalent, beräknas utifrån din vilande metaboliska hastighet och den energi som utövas medan du hoppar. För att ändra din vikt från kilo till kilo, dela din vikt i pund med 2. 2. En 155-pund person väger 70 kilo.
METs Value
Hoppkontakter har ett MET-värde på 8. 0. Hoppkabel har snabbt ett MET-värde på 12. Höft och långhopp, medan du kör ett spår och tävlingsbanan, har ett MET-värde av 6. 0.
Kalorier som bränns
Ett 155-pund personhopptåg i en måttlig till snabb takt i fem minuter kommer att brinna från 59 till 70 kalorier. Samma 155 pund person brinner 21 kalorier hoppar på trampolin i fem minuter. Att göra jumping jacks i två minuter kommer att brinna 18 kalorier, oavsett hur många jumping jacks du gör.
