Backpacking ger dig möjlighet att se vackra vyer, observera vilda djur och njuta av en mängd olika floror. Som om det inte var skäl att ryggsäckar, bränns det också av ett överraskande stort antal kalorier. Få dig ett bekvämt paket och bli seriös om vandring. Du kommer att upptäcka att det ger fler fördelar än du någonsin misstänkte.
Dagens video
Kalorier
En person som har 180 lb kan bränna nästan 600 kalorier för varje timmars spenderad backpacking. Eftersom de flesta backpackers tillbringar flera timmars vandring, kan du bränna en betydande mängd kalorier varje gång du binder på ditt pack och går ut genom dörren. Ryggsäck i kuperade områden, och du kommer att bränna ännu fler kalorier. Du måste bränna 3 500 kalorier över ditt intag för att förlora ett pund - backpacking är en sport som kan göra att bränna stora mängder kalorier roligt och genomförbart.
Öka din bränning
Ett enkelt sätt att bränna fler kalorier genom att vandra med ett paket är att utföra aktiviteten under längre tid. Om din tid är begränsad, kan du dock öka kaloriförbränningen i din vandring. Plocka upp din takt så mycket som möjligt, eftersom rörelse snabbare bränner kalorier snabbare. Resa uppåt uppåt och nedåt, eftersom uppflyttning kräver en större insats från din kropp.
Tips för nybörjare
Om du inte är van att vandra med ett paket, börja små. Börja med att ta korta vandringar med en dagspaket. Senare, när du får träning, kan du börja vandra med en fullstor pack. Om du planerar att gå in på en campingresa, ladda din ryggsäck med all din utrustning och spendera tid på att gå i kuperade områden i din stad för att bli van vid ökad vikt. Var noga med att packa mycket vatten och bli inte så upphetsad över kalorierna som du bränner som du äter. Du kommer sannolikt att gå ner i vikt på en backpacking resa även om du inte gör en medveten ansträngning till diet.
Viktminskningspotential
Om du går två timmars vandring tre dagar i veckan med din ryggsäck, bränner du cirka 3 600 kalorier - tillräckligt för att ta bort ett pund per vecka. Lägg till i en sex timmars vandring i helgen och du kan förlora så mycket som två pund per vecka. Var beredd att se dina kalvar, lårna skärpa, eftersom backpacking hjälper dig att få kaloribränsande muskel också. Chansen är att efter några månader av backpacking ska du handla om en ny garderob.
