Black bean hamburgare är vanligtvis en kombination av tempeh eller vetegluten, brunt ris, hackade grönsaker, kryddor och naturligtvis svarta bönor. Medan olika tillverkare använder lite olika recept, är det totala kaloriinnehållet fortfarande ungefär detsamma. Oavsett vilken sort du tycker om, vara säker, du kommer att få en kalorifattig patty.
Dagens video
Totala kalorier
En enkel svart bönburger patty väger ungefär 70 gram - ge eller ta några gram. Du kommer att få mellan 95 och 115 kalorier från denna storlek av svartbönsburger.
Varifrån kommer de
Ingredienserna i svarta bönor är karaktäristiska - varav 45 till 60 procent av kalorierna kommer från kolhydrater. Proteininnehållet varierar från 20 procent av kalorier hela vägen upp till cirka 37 procent av kalorierna. Fett står för 25 till 30 procent av kalorierna i svarta bönbärare.
