Lägg en kanel, socker och smör på en bit rostat bröd och det blir en läckra behandling. En läcker bit kanel toast kan vara ett hälsosamt tillskott till en balanserad frukost.
Dagens video
Kalorier
En bit rostat vitbröd ger 79 kalorier, enligt jordbruksdepartementet i USA. En tsk. av smör ger ytterligare 36 kalorier, medan en tesked socker ger 16 kalorier. Kanel bidrar inte mer än två kalorier till toast. Sammantaget har en bit kanel toast cirka 130 kalorier.
Grund Nutrition
Många av kalorierna i en bit kanel toast kommer från kolhydrater. Du får cirka 19 g kolhydrater, 3 g protein och 4 g fett. Du kan minska mängden fett genom att använda en kalori med lägre kalorier än smör.
Fördelar
Använd fullkornsbröd i stället för vitt bröd när du gör kanelskål, och du kommer att dra nytta av ytterligare ett gram fiber i varje portion. Kanel på toast kan också bidra till att sänka blodsockernivån.
