Pasta, tomatsås och kyckling kan kombineras till ett antal olika rätter och recept. Genom att titta på kalorierna i var och en individuellt kan du få en väl avrundad uppfattning om hur många kalorier som finns i en maträtt med alla tre.
Dagens video
Pasta
Som pasta varierar beroende på typ, en 2-oz. servering av vanlig pennepasta har 200 kalorier, medan 2/3 kopp linguine har 240 kalorier. Hela vete rotini har 200 kalorier per 2-oz. servering, medan spenatbaserad pasta endast har 74 kalorier per 2-oz. portion.
Tomatsås
Tomatås finns också i ett antal sorter, inklusive smakämnen som ost eller tillsatser, inklusive olivolja. Regelbunden konserverad tomatsås har 78 kalorier per kopp, medan ört och ost tomatsås har 144 kalorier per kopp. Chunky tomatsås med vitlök och lök har 160 kalorier per kopp.
Kyckling
En ounce av benfri, kokt kycklingbröst har 55 kalorier, medan en ounce av benfri, kokad kycklingör har 69 kalorier.
Kombinerade
Flera rätter börjar med pasta, tomatsås och kyckling som bas. En tre-ost pasta bake som innehåller dessa tre ingredienser, liksom ost, vitlök och spenat, till exempel har 410 kalorier per portion.
