Rökt lax är härdad i salt och rökt för allt från flera timmar till flera dagar. Rökt lax serveras vanligtvis i tunna skivor. De totala kalorierna i en rökt laxsmörgås beror på brödet och spridningen som används.
Dagens video
Rökt lax
Lax för smörgåsar brukar kallas lox. En uns lox innehåller 33 kalorier, enligt USDA: s livsmedelsinformation, MyFood-a-pedia. En typisk sandwich servering av lax är 3 oz., vilket gör totalt 99 laxkalorier.
Bröd
Olika brödtyper innehåller olika kalorier. Till exempel består två skivor vitt bröd av 138 kalorier, medan samma mängd rågbröd innehåller 135 kalorier och flera kornbröd 130 kalorier.
Spridningar och totala kalorier
Smör innehåller lite mer kalorier än standard margarin, med 36 jämfört med 34 kalorier. En smal margarinspridning kan emellertid innehålla endast 17 kalorier. Det betyder att en rökt lax smörgås kan sträcka sig från 246 kalorier till 273 kalorier, beroende på ditt bröd och spridning val.
