Eftersom en snöskott bara är en kopp smaksatt rakad is, kanske du tror att det är en dieters glädje eftersom det mest är is. Men den sirapiga topping är smaksatt sockervatten, och kalorierna läggs upp snabbt.
Dagens video
Kalorier
Två vätska ounces snökonsirap innehåller 70 kalorier utan fett och inget protein, enligt MyPlate. Total kolhydrathalt är 19 g med 18 g socker per snökott. Det finns ingen näring i en kommersiellt köpt snökon.
Socker
Kvinnor bör konsumera mindre än 100 kalorier per dag från socker från vilken som helst källa; det är 150 kalorier om dagen för de flesta män. Det här är ungefär 6 tsk. för kvinnor, 9 tsk. för män, även om MayoClinic. com föreslår mindre är bättre. En snökon med 2 oz. av sirap innehåller 41 procent av den maximala dagliga sockermängden för kvinnor och 27 procent för män.
Hälsosam Alternativ
Gör din egen snökonsockning genom att hälla upp tina, ospädda apelsinjuicekoncentrat över rakad is, föreslår kockar. com. Ett annat alternativ med lägre kalori är att spruta en fruktmatad gelatinblandning över din is. För en hälsosam snökaka, blanda kalorifrukter eller bär, som jordgubbar, och använd pureen som sirap.
Mer om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar på mat och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
