En kopp tomatbasilssoppa går bra med en grillad ostsmörgås, vilket gör en tröttande måltid, särskilt under kalla vintrar. Denna sidrätter är rik på vitamin A och relativt låga kalorier. Det hjälper dig att fylla upp utan att gå över din dagliga kaloriallokering. Versioner gjorda med kycklingbuljong eller mager mjölk är lägre i kalorier än de som tillverkas med tung grädde.
Dagens video
Kalori Jämförelser
En kopp konserverad tomatbasilssoppa har cirka 100 kalorier och är vanligtvis hög i natrium, med 480 milligram. En hemlagad version gjord med en blandning av grädde och kycklingbuljong har cirka 180 kalorier per kopp. Använd nonfat mjölk istället och varje servering av soppa kommer att ha cirka 120 kalorier. En annan version av denna soppa, gjord med en blandning av morötter och tomater i en blandning av vatten och mager mjölk, har cirka 139 kalorier per portion. Du kan också göra en mer fyllnadsversion av tomatbasilssoppa genom att lägga till kyckling, marinbönor och spenat för en tallrik på totalt cirka 195 kalorier per portion.
