En 9-minuters mil har du flyttat vid ca 6,7 mph. Vid denna takt täcker du en 5K på en respektabel 27 minuter, 54 sekunder eller en halvmaraton på några sekunder över 1 timme, 57 minuter. Du kommer också att bränna 11 kalorier eller mer per minut, beroende på din storlek.
Dagens video
Storleksfrågor
En 125-pounds person bränner cirka 330 kalorier som kör en 9-minuters mil i 30 minuter. Om du väger 155, bränner du cirka 405 kalorier på samma tid. Vid 185 pounds sizzles du 488 kalorier. Om du väger mer, är din kaloriförbränning högre och om du väger mindre är din bränning inte lika hög. Det tar mer energi att köra en större motor - varför ju mer du väger desto mer energi använder du.
