Den genomsnittliga amerikanen konsumerar mer än 5 pund choklad varje år, enligt International Cocoa Organization. Oavsett om du ser det som en bra källa till antioxidanter eller helt enkelt njuter av överflöd, inklusive choklad i din kost, kommer det inte troligt att du förstoppas om du inte har ett annat tillstånd som irritabel tarmsyndrom.
Dagens video
Tarmreglering
De flesta friska vuxna kan bibehålla tarmregelbundenhet genom att klibba med en fiberrik diet, dricka mycket vätskor, hålla sig moderat aktiv och hantera stressnivåer. Eventuella lågfibrermat - speciellt om det också är högt i fett, som choklad - kan få dig att känna dig lite stoppad, men det kommer inte troligen att orsaka fullblods förstoppning om du också får mycket fiber i din kost.
IBS och choklad
National Clearinghouse Information Clearinghouse uppskattar att så mycket som 20 procent av vuxna kan påverkas av irritabelt tarmsyndrom. Denna gastrointestinala sjukdom kännetecknas av bukbehov och förändringar i tarmfunktionen, ofta i form av förstoppning. Vissa personer med IBS upplever symtom efter att ha ätit "utlösande" livsmedel, varav en är choklad. En studie publicerad i "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" 2005 visade att personer med IBS rapporterade hårdare avföring eller förstoppning efter att ha ätit choklad oftare än de med normal tarmfunktion. Om du tror att choklad gör dig förstoppad, eliminera den från din kost för att se om dina symtom förbättras.
