Många mat som är säkra att äta när du inte är gravid kan skada dig eller din barn när du är gravid. Om du är som de flesta kvinnor, tycker du ofta att du undrar om de livsmedel du älskade före graviditeten fortfarande är säkra att äta nu som du förväntar dig. Sherbet är ett exempel på en mat som är OK att äta i små mängder.
Dagens video
Sherbet
Sherbet är som ett kors mellan sorbet och glass. Sorbet innehåller vanligtvis frukt och socker men inget mejeri. Glass är mjölkbaserad och innehåller i allmänhet betydande mängder både mjölk och grädde. De flesta sherbet är fruktbaserade men innehåller lite mjölk. Sherbets kan sötas med naturligt socker, majssirap, majssirap med hög fruktos eller artificiella sötningsmedel. De kan också innehålla naturliga frukter eller artificiell frukt smak.
Graviditetssäkerhet
Under graviditeten är en av dina främsta bekymmer att du inte tar in ämnen eller bakterier som kan passera placentan och skada din utvecklingsbarn. Av denna anledning förklarar Dr Miriam Stoppard i sin bok "Conception, Graviditet och Födsel", måste du undvika många normalt säkra matvaror, såsom mjukost som är gjord med opasteuriserad mjölk. Sherbet är emellertid inte en av mejeriprodukterna som ibland är gjorda med opasteuriserad mjölk. Som sådan behöver du inte undvika det på grund av potentiell bakteriell kontaminering.
Graviditet näring
Ett annat viktigt problem under graviditeten är att du måste se till att du får de vitaminer och mineraler du behöver utan att överkonsumera kalorier, vilket kan leda till övervikt och ökad graviditet komplikationer. Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby", rekommenderar att din graviditetsdiet består mestadels av näringsrika, kalorifria livsmedel utan tillsatta sockerarter och fetter. Sherbet är vanligtvis låg i fett men har stora mängder socker, vilket gör det bäst som enbart en behandling under graviditeten.
Sötningsmedel
Källan av sötma i vissa sherbets är vanligt socker medan andra sherbets innehåller konstgjorda sötningsmedel eller majssirap med hög fruktos. Gravid eller inte, det är bäst att undvika för mycket hög fruktos majssirap eftersom överdriven konsumtion är förknippad med ökad fetma. Dessutom kan majssirap med hög fruktkonsentration innehålla kvicksilverförorening, konstaterar en studie från 2009 som publicerades i "Environmental Health" av Dr R. Dufault och kollegor. Du kanske också vill undvika artificiella sötningsmedel eftersom deras långsiktiga effekter på att utveckla barn är inte kända.
Hälsosam kost
Totalt sett finns det ingen anledning att sherbet - särskilt om det är gjort med naturligt socker - inte kan vara en tillfällig del av en hälsosam graviditetsdiet.I synnerhet, eftersom sherbet är kall och fruktsmakad, kan det tilltala dig om du har morgonjuka under din första trimester. Roizen och Oz noterar att många kvinnor som kämpar med illamående är lugnade av kalla, fruktiga smaker. Framför allt, se till att din viktökning under graviditeten är på rätt spår och vara säker på att enstaka sherbet inte kan skada dig.
