Viktminskning är en grundsten i behandlingen av polycystiskt äggstockssyndrom eller PCOS. Medan orsaken till denna komplexa kvinnliga endokrina störning är okänd, vet forskare att även blygsam viktminskning förbättrar symtom på PCOS. Det bästa sättet att gå ner i vikt med PCOS är att arbeta med din vårdgivare för att utveckla en hälsosam kost- och träningsprogram.
Dagens video
Komplexiteten i polycystiskt äggstockssyndrom
När du har PCOS producerar dina äggstockar överskott av androgener - vanligtvis kallas manliga könshormoner. Det är normalt för friska äggstockar att producera en liten mängd androgener, men höga halter orsakar hormonella problem. Överdriven hårväxt, menstruella oegentligheter, fertilitetsproblem, akne och fetma pestar ofta kvinnor med polycystiska äggstockar. Så många som 80 procent av kvinnor med PCOS är överviktiga eller fetma, enligt Brigham och Women's Hospital.
Insulinresistens roll
Insulinresistens är ett kännetecken för PCOS. Din bukspottkörtel utsöndrar detta hormon för att reglera blodsockernivåerna, men många kvinnor med PCOS är resistenta mot dess effekter. Som svar utsöndrar bukspottkörteln ännu mer insulin, vilket leder till höga insulinnivåer eller hyperinsulinemi. Insulin stimulerar också androgenproduktion i normala och polycystiska äggstockar, enligt en rapport från juni 1999 i tidskriften "Endokrine och Metabolism Clinics of North America." Detta tyder på att höga insulinnivåer som resulterar från insulinresistens bidrar till överskott av androgener i kroppen.
Viktminskning viktminskning
Förbättrad insulinresistens är det främsta målet för kvinnor med PCOS, och det är där viktminskning kommer in. Att minska kroppsvikten minskar hormonella abnormiteter. Att förlora så lite som 5 procent av din kroppsvikt kan förbättra insulinresistensen, enligt Brigham och Women's Hospital. Detta kan leda till förbättringar i PCOS-symtom som minskad androgennivå, förbättrad menstruationsfunktion och bättre kolesterol.
Förlust av viktminskning
En diet som syftar till att förbättra insulinkänsligheten kommer sannolikt att ge bättre resultat än en traditionell diet med lågt kaloriinnehåll, föreslår data från en översyn som publicerades i april 2013-utgåvan av "Journal of Nutrition Academy och dietetics. " Forskare granskade befintliga uppgifter om viktminskning med olika kompositioner hos kvinnor med PCOS. Medan viktminskning inträffade på alla dieter oavsett komposition, ledde kontrollerad kolhydratdiet till större förbättringar av insulinkänslighet, menstruation, kolesterol och livskvalitet. En hög-carb diet ledde till ökade androgen nivåer, enligt granskningen.
