Kampanjer för folkhälsokommunikation fokuserar ofta på de negativa effekterna av högt blodtryck, vilket kan innefatta en ökad risk för för tidig död på grund av hjärtattack eller stroke. Medan lågt blodtryck kan ge vissa hälsofördelar, om ditt blodtryck är under 90/60, har du hypotoni. Hypotension kan störa din muskels förmåga att fungera effektivt och kan göra träningen mer utmanande.
Dagens video
Hypotension: Välsignelse eller förbannelse?
En mängd olika faktorer kan påverka blodtrycket och vissa extremt fysiskt anpassade personer upplever en utbredd blodtrycksfall. Om du är en fitness buff och ditt blodtryck har sjunkit stadigt, kan det inte störa din muskulösa uthållighet. Din läkare kommer inte att behandla ditt tillstånd om det inte orsakar symtom. Men endokrina och kardiovaskulära systemproblem, uttorkning och graviditet kan alla orsaka att ditt blodtryck sjunker, så om minskningen är plötslig, tala med din läkare. Vissa människor upplever också en blodtrycksfall omedelbart efter träning, men detta kommer inte att störa din uthållighet.
Problem med muskeluthållighet
När du tränar ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen för att ge dina muskler och organ med syrgasrikt blod. Mycket fysiskt anpassade människors kroppar kanske inte måste arbeta så svårt för att uppnå detta mål, vilket resulterar i lägre blodtryck. Men för många människor, om blodtrycket är för lågt, kan musklerna inte fungera lika bra. Du kan uppleva, trötthet, muskelsmärta, svaghet eller en stickande känsla i dina muskler.
Andra hypotensionskonsekvenser
Hypotension påverkar inte bara din muskeluthållighet; det kan också påverka din totala uthållighet. Personer med lågt blodtryck är mer sårbara för yrsel och svimning vilket kan störa din förmåga att träna. Du kan också uppleva andningssvårigheter, extrem törst, förvirring, suddig syn eller kall och klamig hud. Dessa symtom kan också inträffa med andra sjukdomar, så prata med din läkare snarare än att anta att de är ett resultat av lågt blodtryck.
Behandlingsalternativ
Om ditt blodtryck är för lågt för att du ska träna säkert och bekvämt, kan din läkare ordinera mediciner eller ändra dina aktuella mediciner om du redan har receptbelagda läkemedel. Öka ditt saltintag kan också öka ditt blodtryck. Innan din hypotension är under kontroll, undvik plötsligt att du står upp, vilket kan orsaka svimning och dricka mycket vatten före, under och efter träningen.
