Hypoglykemi eller lågt blodsocker uppträder vanligtvis bland diabetiker, personer som tar vissa mediciner eller de med brister i specifika hormoner och enzymer. Men bland människor som desperat försöker gå ner i vikt, inte äta tillräckligt med mat eller träna för mycket kan orsaka extremt låga blodsockernivåer. Och även om dessa människor kanske tror att lågt blodsocker hjälper dem att gå ner i vikt, gör det faktiskt mer skada än bra.
Dagens video
Hypoglykemi
Kroppen träder in i tillståndet av hypoglykemi när blodsockernivåerna sjunker under normala. Ofta benämnt "lågt blodsocker" eller "lågt blodsocker" uppstår tillståndet i allmänhet när blodsockernivån sjunker under 70 mg / dL. Kolhydrater, inklusive ris, korn, potatis, vete, frukt, mjölk och socker, är kroppens främsta källor till glukos. När glukos kommer in i blodomloppet transporteras det till kroppens celler där det används som en energikälla. Överskott av glukos lagras som glykogen eller fett, som båda kan användas som alternativa energikällor vid behov.
Eftersom kolhydrater är din kropps huvudkälla till glukos, kan man för lite mat eller inte äta ofta nog lätt resultera i lågt blodsocker. Dessutom ökar kraftig övning den mängd insulin som produceras i kroppen, vilket bryter ner blodsockret. Som ett resultat resulterar för mycket insulinproduktion ofta i låga blodsockernivåer.
Blodsocker och viktminskning
Eftersom överflödig glukos lagras som fett antar vissa människor att blodsockernivåerna låga kommer att resultera i fettfördelning när energi behövs. Men om dina blodsockernivån förblir för låga för länge börjar din kropp att tro att svältet är nära förestående. Som svar går det till överlevnadsläge. Som en del av överlevnadsläget slutar din kropp att bränna fett och i stället skyddar dessa viktiga fettceller. Vid denna tidpunkt kommer all vikt som förloras av muskler och kroppens vattenförsörjning. Även om tyngden troligen kommer att falla ganska snabbt är det en extremt ohälsosam form av viktminskning som kan leda till permanent skada på kroppen. Även om det kan tyckas som om ditt låga blodsockernivån hjälper dig att förlora vikten, skadar det faktiskt din kropp.
Symptom
Tidiga symptom på hypoglykemi är distraherande, men inte nödvändigtvis farliga. Dessa tidiga tecken kan innefatta intensiv hunger, skakhet, yrsel, plötslig svettning och en känsla av nervositet. Om dina blodsockernivån förblir låga, utvecklas symtomen för att inkludera förvirring, ångest, svårighet att tala, svaghet och klumpighet. Allvarlig hypoglykemi som går obehandlad kan leda till anfall, koma och död.
Överväganden
Även om lågt blodsocker kan vara extremt farligt, är högt blodsocker lika riskabelt. Villkoren för hyperglykemi eller högt blodsocker uppträder när kroppen inte kan producera tillräckligt med insulin för att bearbeta dess kolhydratnivåer. Om du tillåter att blodsockernivåerna förblir förhöjda för länge kan ett tillstånd som kallas ketoacidos förekomma. När detta händer börjar kroppen bryta ner fett för att använda som bränsle. När fett bryts ner produceras ketonavfall. Om alltför många ketoner ackumuleras i blodet, kan det leda till koma eller död.
Säkerhetsrekommendationer
För att säkerställa din säkerhet och gå ner i vikt, tala med din läkare om din kropps säkra blodsockernivåer. För personer utan diabetes bör blodsockernivån förbli vid 70 till 99 mg / dL vid fastande eller 70 till 140 mg / dL efter måltid. För personer med diabetes bör blodsockernivån förbli vid 70 till 140 mg / dL vid fastande och 70 till 180 mg / dL efter måltid.
