Tennisarmbåge är en missnöje. Medan tillståndet är vanligt förknippat med tennis är det inte exklusivt för sporten. Repetitiv rörelse av vilken typ som helst kan orsaka tendinit som kallas tennisarmbåge. Simning är ett av ett antal aktiviteter som kan utlösa tennisarmbåge. Det hjälper till att veta hur man hanterar detta smärtsamma tillstånd och stanna i vattnet, speciellt om du älskar att simma.
Dagens video
Definition
Tennisarmbåge är en inflammation i senorna som ligger på armbågens utsida. Det är formellt namn är lateral epikondylit. Underarmens senor fäster vid armens övre ben, humerusen. När muskeln smalnar, skapar den en stresspunkt i armens struktur, vilket gör tennisalbågen till ett potentiellt tillstånd när man använder aggressivt och upprepade muskler i underarmarna.
Inverkan av simning
Den upprepade införandet av armen och användningen av dessa muskler för att driva dig i vattnet kan orsaka eller förvärra tennisarmbågen. I simma cirklar, särskilt bland backstrokers, kallas tillståndet "simmarens armbåge." Lossa din armbåge när du först tar vattnet och tvingar ett drag innan du helt sopa ner med armen kan orsaka tennis eller simmarens armbåg i ryggstöd.
Recovery
Det bästa du kan göra för tennis eller simmarens armbåge är vila, is, kompression och höjd eller RICE. Kombinerad med icke-steroida antiinflammatoriska medel, bör du återhämta sig på egen hand. Du kan dock kräva fysisk terapi eller till och med operation om tillståndet inte är löst efter månader av försök. Dessutom ska du arbeta med dina simma och tennisspårare för att identifiera eventuella brister i din simtslag eller tennissvingning för att minimera risken för åter skada.
Komma till hjärtat
Om du aldrig har diagnostiserats med tennisarmbåge, sök din läkare råd om huruvida detta är det tillstånd du hanterar. Det kan vara en knäppt nerv- eller hårlinjefraktur i armen. Din läkare kan begära att du får en röntgen, ett elektromyografi-EMG-test eller en magnetisk resonansbildning - MRI - av din arm för att korrekt diagnostisera denna ofta smärtsamma tillstånd.
