Vitamin B-12 är en viktig faktor i din kropps förmåga att syntetisera DNA, producera röda blodkroppar och upprätthålla ett hälsosamt nervsystem. Om du äter regelbundet kött, ägg, mejeriprodukter, fisk eller fjäderfä, sparar du nog tillräckligt med vitamin B-12. Ett undantag från detta skulle vara om du har något underliggande tillstånd som hämmar din förmåga att extrahera näringsämnen från maten du äter.
Dagens video
B12 Absorption
Saltsyra, som produceras av magen, hjälper till att bryta ner livsmedel så att du kan assimilera näringsämnena de innehåller. Medicinska tillstånd som stör produktionen av saltsyra kan förhindra att matsmältningssystemet fungerar ordentligt. Saltsyra är nödvändig för att separera B-12 från protein och låta det smälta. Dessutom är ett specifikt enzym som kallas inneboende faktor avgörande för absorptionen av diet B-12 genom tarmväggarna, enligt kontoret för kosttillskott.
B-12 Brist
Starka veganer har risk för B-12-brist, eftersom detta näringsämne endast finns i tillräckliga mängder i djurbaserade livsmedelsprodukter. Magsabsorption är vanligtvis en faktor i B-12-brist också. Pernicious anemi är ett tillstånd som är kopplat till B-12-brist; individer med denna sjukdom kan inte tillhandahålla tillräckliga mängder av inneboende faktorer. Celiac sjukdom, Crohns sjukdom och kronisk alkoholism är andra tillstånd som ofta är förknippade med B-12-brist.
Vertigo
Vertigo är den obekväma känslan som du, eller utrymmet omkring dig, roterar. Det kallas också för yrsel. Som Merck Manual Online Medical Library säger, kan B-12-brist leda till anemi - en brist på röda blodkroppar som ofta är förknippad med en känsla av ljusthet eller svimmelhet. Om du upplever frekventa attacker av svimmelhet kan din läkare köra diagnostiska tester för att avgöra om B-12-brist är orsaken.
Behandling av B12-brist
Om du har diagnostiserats med en B-12-brist, beror behandlingen på orsaken. Ett tillstånd som skadlig anemi kommer att kräva livslångt B-12-tillskott. B-12-tillskott är inte kopplade till protein, så de behöver inte inneboende faktor - som de med perniciell anemi saknar - att metaboliseras. Merck-manualen anger att B-12-injektioner typiskt administreras dagligen eller veckovis tills dina B-12-nivåer blir normala. En obestämd lång tid av månatliga injektioner följer, om inte det underliggande tillståndet som orsakade bristen har korrigerats.
