Även om du känner dig mer som att sova runt efter en måltid, tar en promenad en överraskande effekt på matsmältningssystemet. I stället för att lägga på soffan, ta en kort promenad för att få din matsmältningsjuice flödande. I sin tur kommer du troligen att känna sig mindre uppblåst och du kommer att närma dig som att du går på luften.
Dagens video
Få din gut att flytta
Vandring kan få din tarm ut i växeln. Enligt forskning som publicerades i mars 2008 av "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases," går hastigheten på din matsmältningsgrad. Detta beror på att promenader stimulerar din midsektion, vilket hjälper ditt matsystem att stiga till anledningen. Du kan gå i så lite som 15 minuter för att hjälpa din kropp att smälta din måltid snabbare.
