Simning är en av de bästa go-to-övningarna för människor som vill förlora kroppsfett. Du kan bränna mer än 800 kalorier, beroende på din kroppsvikt, i en timmes kraftfull varv. Om du tittar på din kost också, kan det fungera för att förlora mer än ett kilo kroppsfett per vecka. Men det är inte den enda anledningen att simning är så bra träning för alla som vill förlora kroppsfett.
Dagens video
Komma i flödet
När du är i poolen stöder vattnet dina leder och tillåter i allmänhet ett större antal rörelser med mindre smärta eller obehag. Sådant stöd kan vara särskilt viktigt om du är överviktig, har skador eller på annat sätt inte tolererar den upprepade bultningen av att träna på torrt land. Vattnet minskar effektivt din kroppsvikt med 90 procent, vilket minskar risken för att du blir skadad eller öm efter din träning.
och känna branden
Samtidigt stöder du dig, poolvattnet erbjuder också motstånd mot alla dina drag. Det är en av anledningarna att simma bränner så många kalorier. Den andra är att det fungerar hela din kropp på en gång. Ju mer - och större - muskler du jobbar samtidigt, ju mer kalorier du bränner. En sista bonus för att gå med den fettförlusten: Simning bygger också hela kroppens muskeluthållighet samtidigt som du stärker ditt hjärta.
