Tekniskt kan du skapa egna kettlebells - eller mer exakt, kettlebell-fakulteter. Men bara för att du kan tillverka en kettlebell ur betong eller viktplattor betyder inte att du borde. Många kettlebell övningar positionerar dig - och vikten - så att de potentiella konsekvenserna av en hemlagad kettlebell blowout är i bästa fall farlig, dödlig i värsta fall.
Dagens video
Potentiella konsekvenser
Många kettlebell övningar placerar antingen kettlebellens topp eller svänger kettlebellen genom en partiell båge - ibland båda. De flesta köpte kettlebells är gjutna i en bit, så du behöver inte oroa dig för att de kommer ifrån varandra och landa på dig - eller bryta ett fönster - när du tränar.
Hemmagjorda kettlebells är dock vanligtvis kullerstensade tillsammans från flera objekt. Så det finns en väldigt stor risk att de här styckena kan komma ifrån varandra och skada dig eller någon annan när de utsätts för krafterna i en typisk träning.
Säkrare typer av träningstillbehör för träning
Om du har för avsikt att skapa egen träningsutrustning, överväga alternativ för vilka insatserna inte är lika höga. Du kan till exempel skapa din egen medicinboll genom att fylla ett barns basket med sand, eller skapa ditt eget slosh-rör genom att fylla ett PVC-rör halvfullt med vatten och sedan klistra och täta ändarna.
