En hjärtfrekvensmätare elektriska signaler från hjärtat och använder den informationen förutom information du anger - såsom ålder, kön, höjd och vikt - för att beräkna hur många kalorier du bränner. Det finns två typer av pulsmätare. En skärmsläckare kräver att du rör ditt finger på specialområdet för att beräkna hjärtfrekvensen. Många använder denna typ av hjärtfrekvensmätare för att hålla sig inom en målhjärtfrekvens för att maximera fitnessmål, men det erbjuder inte konstant hjärtfrekvensinformation. En bildskärm i bröstbandet skickar information till en klocka för snabb återkoppling, men det kräver ingen fingerpuls. Den kan ta emot information hela tiden, så du kan använda den för att hålla koll på din hjärtfrekvens hela dagen.
Dagens video
Bär en hjärtfrekvensmätare hela dagen
Du kan ha en hjärtfrekvensmätare över hela dagen för att spåra uppskattade kalorierutgifter baserat på din hjärtfrekvens. Oavsett om du tittar på tv, mataffärer eller träffar gymmet, kommer det att hålla koll på din hjärtfrekvens och låta dig veta hur många kalorier du bränner. Medan det förmodligen inte är praktiskt att bära en hjärtfrekvensmätare hela dagen, kan det dagligen ha en bra bild av hur många kalorier du bränner, men det är bara en uppskattning. olika monitorer har olika nivåer av noggrannhet. Om ditt mål är viktminskning eller viktökning måste du också hålla reda på hur mycket du äter för att få en känsla av din totala kaloriförbättring eller underskott.
