Om du är kort på tid på morgonen serverar en bagel som en bekväm frukostmat. Om du har för avsikt att följa en diet med lågt kolhydrat, är denna bakade behandling inte nödvändigtvis idealisk. Oavsett deras specifika karaktär innehåller bagels massor av kolhydrater.
Dagens video
Vanliga bagels
Många vanliga sorter av vanlig bagel har dussintals karbohydrater. En 3 5-ounce vete bagel innehåller 48 gram kolhydrater. En 3,7-uns havre klid eller ägg bagel vardera har 56 gram kolhydrater.
Smaksatta Bagels
Förvänta att en smaksatt bagel innehåller ungefär samma antal kolhydrater. En 3,7-uns kanel-rosin bagel har 58 gram kolhydrater, som bara är något högre än en vanlig bagel. En 3,7-uns bagel toppad med vallmofrön, sesamfrön eller lökflingor innehåller 53 gram kolhydrater.
Bagels frukostsmörgåsar
Ta en frukostsmörgås på en bagel på en snabbmatsrestaurang ger dig betydligt mer kalorier än att konsumera en vanlig eller smaksatt bagel, men du kommer inte att uppleva en stor ökning i kolhydrater. En bagel laddad med skinka, ägg och ost innehåller 52. 4 gram kolhydrater, medan en bagel med ägg, ost och en korv har 49. 6 gram kolhydrater. Med en bit stek i stället för skinka eller korv har frukostmackan 58. 4 gram kolhydrater.
Dressing Your Bagel
Spridning av en standard toppning på din bagel ökar dess karbantal i varierande grad. Två matskedar med låg fetthalt grädde ökar bara 2. 4 gram karbohydrater till bagel, men 2 matskedar med nedsatt fetthalt jordnötssmör ökar måltids karbaltal med 12,8 gram. Två matskedar sylt eller konserver lägger till en extra 27,5 gram kolhydrater till bagel.
