Kolhydrater är din kropps främsta energikälla, men den typ av kolhydrater du äter kan påverka din hälsa. Det är viktigt att få din kolhydrater från hela livsmedel som avokado istället för raffinerade och bearbetade bröd och pasta. Lägg till skivad avokado till din sallad eller mosa en avokado för att göra ett guacamole dopp för dina grönsaker.
Dagens video
Kolhydrater i avokado
Avokado är en bra källa till friska kolhydrater eftersom de också innehåller fibrer och friska fetter och är kolesterolfria. En kopp skalad och skivad avokado - ca 146 gram - innehåller 12,5 gram kolhydrater, 10 gram fiber och endast 1 gram socker. Det ger dig också 21 5 gram totalt fett, varav de flesta är den friska, omättade typen och 3 gram protein.
