Amygdala reagerar med hastigheten på en tripptråd på ett uppfattat hot, oavsett om det är den plötsliga barken av en arg hund eller ditt utmattade 401 (k) uttalande som landar i din brevlåda. Denna komplexa struktur och dess neurala anslutningar i mitten av den limbiska hjärnbefälhavaren varje del av din grå materia för att hantera en kris. Ett av dessa områden är hypotalamus, som utsöndrar hormoner som aktiverar kroppens akutresponssubstans, som utlöser kamp-eller-flyg-reaktionen. Detta aktiverar nervsystemet: Blod rusar till de stora musklerna i lemmarna för att förbereda sig för flygning, eleverna dilaterar och hjärtfrekvensen och andningen accelererar. Neurotransmittorer som dopamin översvämmar hjärnan för att nita din uppmärksamhet på rädsla. "De saker som gör råttor och människor rädda är mycket olika", säger LeDoux, "men hur hjärnan hanterar fara verkar vara likadant."
Medan skarptandad stress försvinner när hunden når slutet av sin kedja, skapar rädsla för att förlora ett företag eller arbetets säkerhet kronisk oro, utlöser kemiska förändringar i hjärnan och påverkar hela kroppen: hjärtat, immunsystemet, mag-tarmkanalen och dina sömnmönster. Kirurgier i stresshormonerna adrenalin och kortisol kan påverka resonemang och kognition och förlama sinnets kritiska förmågor. Kortvarigt minne, kreativitet och planeringsfunktioner förångas från den stressade mänskliga hjärnan. När deras primära rädsla svar på på obestämd tid, vissa män räcker till en femtedel av bourbon eller sjunker i kronisk ångest eller depression. Cirka 50 procent av mentala problem är ångeststörningar, och många av dem är relaterade till hjärnans rädsla, säger LeDoux.
Som Dr. Soliman säger - och instruerar vid Executive Mental Health Program - förstå hur denna process fungerar är det första försvaret mot det. Fortfarande, som en framgångsorienterad hane, är ett ännu viktigare vapen att förstå detta: Att erkänna att du påverkas negativt av stress är inte ett misslyckande. Inte heller ber om hjälp.
Fortsätt resultat. . som du alltid gör
Den nu bekanta pocken! ljudet ekar över banan när en väl slagen tennisboll landar inuti linjen. Den här är en vinnare, men inte alla JR: s skott är och vinner inte heller varje spel, varje uppsättning, varje match. Tennis har blivit en av hans många antidepressiva medel. Själv efter hungern är naturligtvis fortfarande kvar, men nu har han en realistisk uppskattning av nederlag när det händer. Vår stressade och deprimerade verkställande direktör lärde sig att koppla om sin inställning till livet efter sex månaders terapi på Executive Mental Health Program. Hans behandling började med ett recept för en bokstavlig antidepressiva medicin. Det var ett avgörande första steg. "Det tillät mig att rensa mitt huvud för tvångstankar så att jag kunde förstå var jag gjorde dåliga bedömningar, " säger han
Dr Kohani föreskrev också kosttillskott och DHEA, en föregångare till det manliga hormonet testosteron, eftersom hon fann att JR led av låga testosteronnivåer. (Hur skulle någon man veta att det här är ett problem såvida han äntligen ber en läkare om hjälp?) Och han krediterar daglig meditation för att hjälpa honom att bli mer medveten om sig själv och sina relationer med sin fru och tonåringar.
JR har också omvärderat sin karriärmotivation och lämnar regelbundet kontoret tidigt på kvällen. Tennis, meditationen och familjetiden är alla nya tillägg till hans schema. Och gissa vad? Han är fortfarande framgångsrik. Ändå är han inte längre en kandidat för att ta en tragisk omväg genom ett vilda djurliv på väg till jobbet. "Låt inte ditt självvärde knytas helt till ditt jobb", råder JR. "Om jag lärde mig något av den här erfarenheten, är det att jag inte är perfekt och inte heller någon annan. Jag försöker inte kontrollera världen längre."
