Dagen av cheerleaders står på sidled och bara cheering för sina lag är över. Cheerleading har dykt upp i en egen sport med flipping, pyramider och högflygande stunts. För all flash men det är viktigt för nybörjare att lära sig starka fundament genom att öva enkla och säkra pyramider.
Dagens video
Cheerleader Roller
Det finns tre viktiga roller när det gäller att bygga pyramider i cheerleading. En bas är botten av en pyramid och stöder en annan persons vikt. Mounter - eller flyer - är den som står ovanpå en bases händer eller axlar. Du kommer att upptäcka att mounters är vanligtvis korta, lätta och har utmärkt balans. Slutpositionen är spotter. Spotteren är där för att hjälpa till med att fånga mounteren i händelse av att hon förlorar sin balans eller börjar falla. Nästan alla cheerleading pyramider kräver spotters.
Lårstativ
En lårstativ kräver två baser, en spotter och en mounter. Baserna borde placera sig i sidolångläge. Man borde lunga med vänster ben och den andra ska lunga med högra benet. Fötterna på det lungade benet på varje bas borde röra varandra. Mounter ställer händerna på basens axlar. Ett ben bör placeras i låren på en bas - basen kan hålla fast på fotens fot för stöd. Mounter ska sedan trycka ner marken och placera sin andra fot på den återstående basens lår. Spotteren kan hålla sig till midjan för att hjälpa henne till basenas lår. Mounter ska sedan räta upp och låsa benen. Spotter bör hålla ett konstant öga på mounter.
Axelssats
En axelsits kräver en bas, en spotter och en mounter. Basen ska anta ett sidolångsposition - vilken sida är upp mot mäten och basen. Mounter ska stå bakom basen. Mounter ska placera sin fot på låren på basen. Hon ska då stå upp och svänga benet över den andra axeln på basen. När benet är säkert, sväng benet upp från basens lår på hennes andra axel. Benen ska göras bakom baksidan av basen och baksidan av mounter ska alltid vara rak. En spotter kan användas för att hålla fast i midjan på mounteren som hon positionerar sig på basen.
Double Base Hiss
En dubbel bashiss är en ganska enkel cheerleading-pyramid. Denna pyramid kräver två baser, en mounter och en spotter. Baserna står mot varandra. Baserna bör böja sina knä och hålla händerna ut framför dem upp till palmsidan. Mounter använder basenes axlar för stabilitet och stöd när hon hoppar i basernas händer.Baserna tar sedan händerna upp till haknivå - baserna borde vara mycket nära varandra. Mounter ska räta upp benen och stå rakt uppåt. Spotter kommer att ta anklerna på mounteren för stöd.
Varningar
Blinkande cheerleading-rörelser kommer inte utan konsekvenser. Enligt US Sports Academy står högskolans cheerleading för 70,5 procent av alla katastrofala skador och 65 procent. 2 procent av katastrofala gymnasieskador. Cheerleading är den farligaste kvinnliga idrotten. Bli skicklig i cheerleading grunderna innan du flyger för högt.
