Om den körning du nyligen haft lämnade dig med kliande bröstutslag, är du i gott skick - utslag är överraskande vanliga bland löpare, säger "Marathon och Half Marathon "författare Sam Murphy. Det finns många möjliga orsaker till ditt bröstutslag. Kontakta en läkare för att få en noggrann diagnos och kontrollera om det finns medicinska tillstånd som kan orsaka utslag.
Dagens video
Värmeutsläpp
Värmeutslag är vanliga bland löpare. Du kan uppleva en på ditt bröst eller någon annanstans på din kropp, Murphy-anteckningar. Det här utslaget kan vara stiftande eller intensivt kliande. Enligt Medical News Today kan du hjälpa till att förebygga värmeutslag genom att bära lättare kläder och genom att ta duschar i kallt vatten.
Svettutsläpp
Svettutslag, där dina svettkanaler blir blockerade, kan orsaka kliande stötar på bröstet. Svettutslag kan orsakas av en ökning av vanliga Staphylococcus epidermidis bakterier som lever på din hud. Dessa producerar en klibbig substans som kan blockera dina svettkanaler, enligt New Zealand Dermatological Society. När din svett läcker genom väggarna i svettkanalen bakom blocket får du fläckar som kan sträcka sig i svårighetsgrad från små blåsor till röda klumpar som är extremt obekväma. I vissa fall kan pustler bildas och bli smittade. Långvarig exponering din hud att svettas kan orsaka samma effekt som en ökning av Staphylococcus epidermidis gör, notera experterna i samhället. Minimera risken genom att duscha omedelbart efter att du kört, genom att ha på sig rena kläder och använda svett-vävande tyger, rekommenderar Murphy.
Chafing
Ditt utslag kan orsakas av chafing. Om du är en kvinna kan din sportbåge bidra till detta problem. Skjortor med svetsskyddade mönster över bröstet kan också öka risken för chafing. Minimera chafing genom att ha mjuka och lösa kläder och använda petroleumgel i problemområden. Var försiktig med denna lösning, men eftersom salvor kan blockera dina porer, öka risken för andra typer av utslag.
Kontakt dermatit
Kontaktdermatit kan vara roten till ditt bröstutslagsproblem efter en körning. Tvättmedlet, tygmjukmedel, tvål eller lotion du använder kan vara ansvarig. Färger eller kemikalier i dina kläder kan också vara en orsak. Om du misstänker kontaktdermatit, ta bort eventuella nya produkter som du använder på din klädsel eller hud. För att minimera risken för kontaktdermatit, använd en nondrying tvål som inte har färgämnen eller dofter samt doftfria tvättprodukter.
