Kinesiska mandlar för viktminskning

Kinesiska mandlar, som används i vissa livsmedel och i traditionell kinesisk medicin, är egentligen inte mandel alls - de är aprikosfrön. Kinesiska mandlar förskrivs av kinesiska läkare främst för respiratoriska symptom snarare än viktminskning, även om dessa frön också producerar en laxerande effekt. Om du letar efter ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt, är du dock bättre att äta vanliga mandlar i motsats till kinesiska mandlar. Kinesiska mandlar kan vara giftiga om de konsumeras råa, medan du äter vanliga mandlar kan främja vikthantering.

Faror

Även om kinesiska mandlar kan ge användbara andnings effekter kan de vara giftiga om de konsumeras råa i tillräckligt stora mängder. Läkemedel som använder ett visst extrakt från kinesiska mandlar kan också orsaka en toxisk reaktion. Amygdalin, den aktiva terapeutiska ingrediensen i kinesiska mandlar, omvandlas av kroppen till giftig substanscyanid. FDA och National Cancer Institute bestämde 1987 att amygdalin används i mediciner är farligt och kan orsaka cyanidförgiftning, vilket kan vara dödligt. Rå kinesiska mandlar och läkemedel med amygdalin säljs inte i USA: s hälsokostaffärer eller apotek, även om de ibland kan hittas på kinesiska marknader i USA.

Kinesisk medicin för viktproblem

Vissa typer av traditionell kinesisk medicin kan vara användbara vid behandling av vissa överviktsspecifika förhållanden som diabetes. En 2004-analys som publicerades i "Cochrane Database of System Review" konstaterade att vissa örter som används i traditionell kinesisk medicin verkar bidra till att kontrollera blodsockret hos personer med diabetes, även om ytterligare väl utformade studier är nödvändiga för att bestämma deras effektivitet. Trots deras möjliga användbarhet vid behandling av diabetes kan användning av kinesiska medicinprodukter för viktproblem vara farligt. En undersökning från 2006 av Institute of Forensic Medicine fann att en kinesisk örtmedicin som säljs på nätet som växtbaserad viktminskning innehöll osäkra nivåer av den syntetiska aptitdämpande substansen, sibutramin.

Mandel för viktminskning

Medan kinesiska mandlar och andra typer av traditionell kinesisk medicin kan ha en tvivelaktig status beträffande deras säkerhet och effektivitet för viktminskning eller andra förhållanden kan vanliga mandlar som säljs i livsmedelsbutiken faktiskt ge en viss vikt- förlustförmåner.Förutom att det innehåller mycket fyllning av fibrer och protein, konstaterade en studie som publicerades i en 2009-utgåva av "American Journal of Clinical Nutrition" att tuggmandelar producerar aptit-undertryckande effekter. En annan studie, publicerad i "International Journal of Obesity", fann att jämfört med en komplex kolhydratbaserad kaloridiet var en amandelberikad diet med låg kalori effektivare för att minska kroppsvikt och symtom på metabolisk sjukdom hos överviktiga personer, troligt på grund av mandelns höga omättade fettinnehåll.

Hälsosam viktminskning Strategier

I stället för att ta potentiellt osäkra kosttillskott eller följa gimmicky magedieter, innebär den bättre strategin för säker och effektiv viktminskning de beprövade och sanna metoderna för en hälsosam kost med lågt kaloriinnehåll och regelbunden motion. Förutom att inkludera näringsrika växtprodukter som mandel i din kost, kommer regelbunden träning, dricksvatten i stället för söta drycker och att äta mindre portioner också att hjälpa dig att gå ner i vikt.