General Mills introducerade den färdiga spannmålskanalen Cinnamon Toast Crunch 1984. Den har skarpa rutor gjorda av helvete och ris ströks med kanelsocker. Medan spannmålen innehåller hela korn och är befästad med vitaminer och mineraler, innehåller den betydande mängder tillsatta sockerarter.
Dagens video
Kalorier och makronäringsämnen
En tre fjärdedel kopp servering av Kanel Toast Crunch innehåller 130 kalorier. Det ger 3 g fett, med bara ett halv gram mättade fetter och inga transfetter. American Heart Association rekommenderar att man undviker mättade och transfetter eftersom de bidrar till en förhöjd risk för hjärtsjukdom. En portion har också 25 g kolhydrater och 1 g protein.
Ytterligare näringsinformation
Eftersom Cinnamon Toast Crunch har lagt till B-vitaminer innehåller den 25 procent av det rekommenderade kosttillskottet, eller RDA, av järn, tiamin, riboflavin, niacin, vitaminer B6 och B12, folsyra och zink, baserat på en diet med 2 000 kalorier. Spannmålet erbjuder också 10 procent av RDA för vitamin A, kalcium och D-vitamin eftersom det är berikat med palmitat, kalciumkarbonat och vitamin D3. Cinnamon Toast Crunch erbjuder 4 procent av RDA för fosfor och 2 procent för magnesium och koppar.
Hela Kornen
Allmänna Mills säger att alla dess spannmål är tillverkade av fullkorn och den första ingrediensen som listas på kanelbrödslakan är fullkornsvete, vilket betyder att den är den största beståndsdel i produkten. Hela spannmål rekommenderas av hälsoexperter, som de vid Harvard School of Public Health, eftersom de ger dig fiber och näringsämnen. Med endast 2 g fiber är det oklart hur mycket fullkorn kanelbrödsmjölk faktiskt innehåller. Dr William Sears, av AskDrSears. com, rekommenderar att du letar efter en spannmål med 5 g fiber eller mer per portion.
Överväganden
En servering av kanelbrödsmjöl innehåller 10 g socker, ca 2 1/2 tsk. värde. American Heart Association rekommenderar begränsande tillsatt socker till bara 6 tsk. per dag för kvinnor dagligen och 9 tsk. för män dagligen. En servering av spannmålen ger också 220 mg natrium, nästan 15 procent av institutet för medicinens rekommenderade dagliga gräns på 1, 500 mg. Spannmålsprodukten innehåller också konserveringsmedel BHT för att bibehålla sin friskhet. Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse rekommenderar att du begränsar din exponering för detta konserveringsmedel, eftersom dess effekter på din hälsa är ofullständiga och kan enkelt ersättas med säkrare alternativ.
